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Copper

구리 以 mg 比較

別名: copper, 구리, 글루콘산구리, 글루콘산동, 황산구리, 황산동

詢問這個成分

有助於（核准的保健功效）

철의 운반과 이용에 필요
유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요

依韓國食品醫藥品安全處核准的表述，並非預防或治療疾病的宣稱。

每天吃多少？

0.24 ~ 7 mg 每日

來源：「구리」官方標準

成人上限 10 mg/日（韓國人營養素攝取標準）

韓國人營養素攝取標準（2020）

年齡	男性	女性	上限量
19–29歲	0.85	0.65	10 mg
30–49歲	0.85	0.65	10 mg
50–64歲	0.85	0.65	10 mg
65–74歲	0.8	0.6	10 mg
75以上歲	0.8	0.6	10 mg
懷孕	+0.13		10 mg
哺乳	+0.48		10 mg

男性・女性欄為建議攝取量（* 為足夠攝取量），單位 mg/日。懷孕、哺乳的「+」是加在同齡女性數值上的量。來源：2020 한국인 영양소 섭취기준 (무기질) PDF 244쪽 표 14（韓國保健福祉部、韓國營養學會）

需要注意的族群

官方標準未列出特定族群的注意事項。

確認是否符合自己的狀況：適合我的保健食品 →

延伸知識一般資訊・非官方資料

劑型

글루콘산동 (구리 글루코네이트): 건강기능식품에 흔히 쓰이는 유기산 형태로, 구리 함량은 약 14%입니다. 물에 잘 녹아 흡수가 무난한 편입니다.
황산동 (황산구리): 구리 함량이 약 25%인 무기염으로 흔히 쓰입니다. 물에 잘 녹아 흡수되며, 많이 먹으면 위장 자극이 생길 수 있습니다.
산화구리: 물에 잘 녹지 않아 흡수율이 낮은 편으로 알려져 있습니다.

食用時間

식후에 먹으면 속쓰림이나 메스꺼움 같은 위장 불편을 줄이는 데 도움이 됩니다.

與食物、其他營養素的關係

고용량 아연은 구리 흡수를 방해하므로 아연 보충제를 오래 먹는다면 구리 섭취도 함께 살펴보세요. 고용량 비타민 C 보충제도 구리 흡수를 다소 낮출 수 있다는 보고가 있습니다.

吸收

구리는 주로 위와 소장 윗부분에서 흡수됩니다.
섭취량이 적으면 흡수율이 높아지고 많으면 낮아지는 등 몸이 흡수량을 조절합니다.
몸에 남는 구리는 주로 담즙을 통해 배출됩니다.

攝取不足常見徵兆

빈혈 (철이 있어도 잘 이용되지 못함)
백혈구(호중구) 감소
손발 저림, 걸음이 불안정해지는 등의 신경 증상
머리카락·피부 색소 감소

攝取過量

메스꺼움, 구토
복통, 설사
입안의 금속 맛
장기간 과다 섭취 시 간 손상 가능성

其他注意事項

윌슨병처럼 구리 대사에 이상이 있는 경우에는 구리 보충제를 피해야 하므로 의사와 상담하세요.
간 질환이나 담즙 배출에 문제가 있으면 구리가 쌓일 수 있으니 의사·약사와 상담하세요.
페니실라민 등 구리와 결합하는 약을 복용 중이라면 함께 먹기 전에 의사·약사와 상담하세요.
종합비타민 등 여러 제품을 함께 먹으면 구리가 중복될 수 있으니 총섭취량을 확인하세요.

一般營養資訊由 AI 整理、經管理員審核，並非診斷用途；以上方官方資訊為優先。

一起吃時要確認

核准目的相同的成分: 망간, 비타민 C, 비타민 E, 셀렌, 총 플라보노이드

比較官方注意對象與核准目的是否重疊，不包含交互作用研究；不在此清單不代表一起吃就安全。

含此成分的產品 1,139 款

#	Product	每日	與範圍比較	標示量
1	미라클캡슐 주식회사 아리너스	9.2 mg	高於範圍	9.2 mg / 1,800 mg
2	미라클캡슐+ 주식회사한미양행	9.2 mg	高於範圍	9.2 mg / 1,800 mg
3	미라클캡슐G 주식회사 아리너스	9.2 mg	高於範圍	9.2 mg / 1,800 mg
4	Triple Up Daily Multivitamins 콜마비앤에이치(주)세종3공장	8 mg	高於範圍	8 mg / 1,480 mg
5	리커버라인 주식회사한미양행	8 mg	高於範圍	8 mg / 3,200 mg
6	셀가디언 주식회사 아리너스	7.5 mg	高於範圍	7.5 mg / 1.8 g
7	구리 (주)팜투팜2공장	7 mg	在範圍內	7 mg / 450 mg
8	더이로운 혈액생성엔 철분 주식회사 해나눔 청운지점	7 mg	在範圍內	7 mg / 2,700 mg
9	쿠셀 코스맥스엔비티(주)	6 mg	在範圍內	6 mg / 1,000 mg
10	쿠셀(CooCell) 포항바이오파크	6 mg	在範圍內	6 mg / 1,000 mg
11	면역엔 글루콘산 아연+구리 (주)웰레스트	3 mg	在範圍內	3 mg / 800 mg
12	셀로운 바이오 레이어 신비바이오	3 mg	在範圍內	3 mg / 70,500 mg
13	아유르젠 플러스 광동헬스바이오(주) 2공장	3 mg	在範圍內	3 mg / 1,700 mg
14	컴플리트 멀티비타민 맨 50+ (주)서흥	2.2 mg	在範圍內	2.2 mg / 1.35 g
15	컴플리트 멀티비타민 우먼 50+ (주)서흥	2.2 mg	在範圍內	2.2 mg / 1.67 g
16	SKYLAB 멀티비타민 프리미엄 포틴 광동헬스바이오(주) 2공장	2 mg	在範圍內	2 mg / 1,100 mg
17	글루콘산아연 30 콜마비앤에이치(주)세종3공장	2 mg	在範圍內	2 mg / 600 mg
18	당그린 콜마비앤에이치(주)음성공장	2 mg	在範圍內	2 mg / 8,100 mg
19	맨즈기어엑스 우리바이오(주)	2 mg	在範圍內	2 mg / 2,500 mg
20	멀티미네랄 콜마비앤에이치(주)음성공장	2 mg	在範圍內	2 mg / 600 mg
21	멀티비타민 마스터 콜마비앤에이치(주)세종3공장	2 mg	在範圍內	2 mg / 1,080 mg
22	멀티비타민 마스터 콜마비앤에이치(주)음성공장	2 mg	在範圍內	2 mg / 1,080 mg
23	메가맨 50+ 주식회사 노바렉스	2 mg	在範圍內	2 mg / 3,000 mg
24	면역기능앤굿아연 (주)유유헬스케어	2 mg	在範圍內	2 mg / 500 mg
25	면역엔 비타민앤미네랄 7 엠에스바이오텍(주)	2 mg	在範圍內	2 mg / 1 g
26	면역케어 글루콘산아연 이앤에스(주)	2 mg	在範圍內	2 mg / 700 mg
27	미네랄 듀오 씨엠 Mineral Duo CM 디에이치팜(주)	2 mg	在範圍內	2 mg / 300 mg
28	베어헬스 혈당 밸런스 코스맥스바이오(주)	2 mg	在範圍內	2 mg / 3,800 mg
29	비오팅 (주)씨티씨바이오	2 mg	在範圍內	2 mg / 1,350 mg
30	아레즈2 광동헬스바이오(주) 2공장	2 mg	在範圍內	2 mg / 3,200 mg
31	아레즈투 올인원 주식회사 노바렉스	2 mg	在範圍內	2 mg / 2,600 mg
32	아연 플러스 콜마비앤에이치(주)음성공장	2 mg	在範圍內	2 mg / 700 mg
33	아연 플러스 콜마비앤에이치(주)세종3공장	2 mg	在範圍內	2 mg / 700 mg
34	아이 5번(EYE no.5) 주식회사 네이처팩토리	2 mg	在範圍內	2 mg / 1,800 mg
35	액티브 데일리 멀티 포 맨 코스맥스엔비티(주)	2 mg	在範圍內	2 mg / 1,812 mg
36	액티브 데일리 멀티 포 올 코스맥스엔비티(주)	2 mg	在範圍內	2 mg / 1,820 mg
37	액티브 데일리 멀티 포 우먼 코스맥스엔비티(주)	2 mg	在範圍內	2 mg / 1,818 mg
38	오큐아레즈투G (주)태준제약	2 mg	在範圍內	2 mg / 2,640 mg
39	오큐아레즈투알티지 (주)태준제약	2 mg	在範圍內	2 mg / 3,000 mg
40	오큐아레즈투엠 (주)태준제약	2 mg	在範圍內	2 mg / 2,600 mg
41	오큐아레즈투플러스 (주)태준제약	2 mg	在範圍內	2 mg / 2,520 mg
42	오큐테인3 (주)한국씨엔에스팜	2 mg	在範圍內	2 mg / 3,280 mg
43	오큐플로우 아레즈 (주)한국씨엔에스팜	2 mg	在範圍內	2 mg / 2,400 mg
44	우먼스울트라메가 50+ 주식회사 노바렉스	2 mg	在範圍內	2 mg / 3,100 mg
45	원퍼데이 루테인 아스타잔틴&빌베리 (주)서흥헬스케어	2 mg	在範圍內	2 mg / 0.7 g
46	유니비전에프 (주)한국씨엔에스팜	2 mg	在範圍內	2 mg / 1,100 mg
47	유니비전포르테 (주)휴온스엔	2 mg	在範圍內	2 mg / 1,100 mg
48	이뮨케어 아연플러스 (주)팜투팜2공장	2 mg	在範圍內	2 mg / 980 mg
49	칼트레이스 주식회사 아리너스	2 mg	在範圍內	2 mg / 2,400 mg
50	컴플리트 멀티비타민 우먼 (주)서흥	2 mg	在範圍內	2 mg / 1.65 g

依每日含量由多到少排列，無法計算每日量的產品排在後面。「範圍」是核准功效的官方每日攝取量，並非安全上限（韓國人營養素攝取標準的上限攝取量），超過並不代表就不安全。

本資訊整理自韓國食品醫藥品安全處公開申報資料，並非醫療建議。正在服藥者尤其請先諮詢醫師或藥師。資訊使用說明