Yakdo成分から探す › ミネラル
期待できる働き（認められた機能性）
- 철의 운반과 이용에 필요
- 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요
韓国食品医薬品安全処が認めた表現です。病気の予防・治療をうたうものではありません。
1日にどれくらい？
0.24 ~ 7 mg 1日あたり
出典：「구리」の公式基準
成人の上限量 10 mg/日（韓国人の栄養素摂取基準）
韓国人の栄養素摂取基準（2020）
| 年齢 | 男性 | 女性 | 上限量 |
|---|---|---|---|
| 19–29歳 | 0.85 | 0.65 | 10 mg |
| 30–49歳 | 0.85 | 0.65 | 10 mg |
| 50–64歳 | 0.85 | 0.65 | 10 mg |
| 65–74歳 | 0.8 | 0.6 | 10 mg |
| 75以上歳 | 0.8 | 0.6 | 10 mg |
| 妊娠中 | +0.13 | 10 mg | |
| 授乳中 | +0.48 | 10 mg | |
男性・女性の欄は推奨量（*は目安量）で、単位はmg/日です。妊娠・授乳の「+」は同年齢の女性の値に加える量です。 出典：2020 한국인 영양소 섭취기준 (무기질) PDF 244쪽 표 14（韓国保健福祉部・韓国栄養学会）
注意が必要な方
公式基準に特定の対象への注意はありません。
自分の状況に当てはまるか確認： 体に合うサプリ →
もっと知りたい 一般情報・公式データではありません
形態
- 글루콘산동 (구리 글루코네이트)
- 건강기능식품에 흔히 쓰이는 유기산 형태로, 구리 함량은 약 14%입니다. 물에 잘 녹아 흡수가 무난한 편입니다.
- 황산동 (황산구리)
- 구리 함량이 약 25%인 무기염으로 흔히 쓰입니다. 물에 잘 녹아 흡수되며, 많이 먹으면 위장 자극이 생길 수 있습니다.
- 산화구리
- 물에 잘 녹지 않아 흡수율이 낮은 편으로 알려져 있습니다.
飲むタイミング
식후에 먹으면 속쓰림이나 메스꺼움 같은 위장 불편을 줄이는 데 도움이 됩니다.
食事・ほかの栄養素との関係
고용량 아연은 구리 흡수를 방해하므로 아연 보충제를 오래 먹는다면 구리 섭취도 함께 살펴보세요. 고용량 비타민 C 보충제도 구리 흡수를 다소 낮출 수 있다는 보고가 있습니다.
吸収
- 구리는 주로 위와 소장 윗부분에서 흡수됩니다.
- 섭취량이 적으면 흡수율이 높아지고 많으면 낮아지는 등 몸이 흡수량을 조절합니다.
- 몸에 남는 구리는 주로 담즙을 통해 배출됩니다.
不足しがちなときのサイン
- 빈혈 (철이 있어도 잘 이용되지 못함)
- 백혈구(호중구) 감소
- 손발 저림, 걸음이 불안정해지는 등의 신경 증상
- 머리카락·피부 색소 감소
摂りすぎ
- 메스꺼움, 구토
- 복통, 설사
- 입안의 금속 맛
- 장기간 과다 섭취 시 간 손상 가능성
その他の注意
- 윌슨병처럼 구리 대사에 이상이 있는 경우에는 구리 보충제를 피해야 하므로 의사와 상담하세요.
- 간 질환이나 담즙 배출에 문제가 있으면 구리가 쌓일 수 있으니 의사·약사와 상담하세요.
- 페니실라민 등 구리와 결합하는 약을 복용 중이라면 함께 먹기 전에 의사·약사와 상담하세요.
- 종합비타민 등 여러 제품을 함께 먹으면 구리가 중복될 수 있으니 총섭취량을 확인하세요.
一般的な栄養情報をAIでまとめ、担当者が確認したものです。診断目的ではなく、上の公式情報が優先されます。
一緒に飲むときの確認
認められた目的が同じ成分: 망간, 비타민 C, 비타민 E, 셀렌, 총 플라보노이드
公式の注意対象と認められた目的が重なるかを比べています。相互作用の研究は含まれていないため、ここにないからといって組み合わせが安全とは限りません。
この成分を含む製品 1,139件
| # | Product | 1日あたり | 範囲との比較 | 表示量 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 미라클캡슐 주식회사 아리너스 |
9.2 mg | 範囲より多い | 9.2 mg / 1,800 mg |
| 2 | 미라클캡슐+ 주식회사한미양행 |
9.2 mg | 範囲より多い | 9.2 mg / 1,800 mg |
| 3 | 미라클캡슐G 주식회사 아리너스 |
9.2 mg | 範囲より多い | 9.2 mg / 1,800 mg |
| 4 | Triple Up Daily Multivitamins 콜마비앤에이치(주)세종3공장 |
8 mg | 範囲より多い | 8 mg / 1,480 mg |
| 5 | 리커버라인 주식회사한미양행 |
8 mg | 範囲より多い | 8 mg / 3,200 mg |
| 6 | 셀가디언 주식회사 아리너스 |
7.5 mg | 範囲より多い | 7.5 mg / 1.8 g |
| 7 | 구리 (주)팜투팜2공장 |
7 mg | 範囲内 | 7 mg / 450 mg |
| 8 | 더이로운 혈액생성엔 철분 주식회사 해나눔 청운지점 |
7 mg | 範囲内 | 7 mg / 2,700 mg |
| 9 | 쿠셀 코스맥스엔비티(주) |
6 mg | 範囲内 | 6 mg / 1,000 mg |
| 10 | 쿠셀(CooCell) 포항바이오파크 |
6 mg | 範囲内 | 6 mg / 1,000 mg |
| 11 | 면역엔 글루콘산 아연+구리 (주)웰레스트 |
3 mg | 範囲内 | 3 mg / 800 mg |
| 12 | 셀로운 바이오 레이어 신비바이오 |
3 mg | 範囲内 | 3 mg / 70,500 mg |
| 13 | 아유르젠 플러스 광동헬스바이오(주) 2공장 |
3 mg | 範囲内 | 3 mg / 1,700 mg |
| 14 | 컴플리트 멀티비타민 맨 50+ (주)서흥 |
2.2 mg | 範囲内 | 2.2 mg / 1.35 g |
| 15 | 컴플리트 멀티비타민 우먼 50+ (주)서흥 |
2.2 mg | 範囲内 | 2.2 mg / 1.67 g |
| 16 | SKYLAB 멀티비타민 프리미엄 포틴 광동헬스바이오(주) 2공장 |
2 mg | 範囲内 | 2 mg / 1,100 mg |
| 17 | 글루콘산아연 30 콜마비앤에이치(주)세종3공장 |
2 mg | 範囲内 | 2 mg / 600 mg |
| 18 | 당그린 콜마비앤에이치(주)음성공장 |
2 mg | 範囲内 | 2 mg / 8,100 mg |
| 19 | 맨즈기어엑스 우리바이오(주) |
2 mg | 範囲内 | 2 mg / 2,500 mg |
| 20 | 멀티미네랄 콜마비앤에이치(주)음성공장 |
2 mg | 範囲内 | 2 mg / 600 mg |
| 21 | 멀티비타민 마스터 콜마비앤에이치(주)세종3공장 |
2 mg | 範囲内 | 2 mg / 1,080 mg |
| 22 | 멀티비타민 마스터 콜마비앤에이치(주)음성공장 |
2 mg | 範囲内 | 2 mg / 1,080 mg |
| 23 | 메가맨 50+ 주식회사 노바렉스 |
2 mg | 範囲内 | 2 mg / 3,000 mg |
| 24 | 면역기능앤굿아연 (주)유유헬스케어 |
2 mg | 範囲内 | 2 mg / 500 mg |
| 25 | 면역엔 비타민앤미네랄 7 엠에스바이오텍(주) |
2 mg | 範囲内 | 2 mg / 1 g |
| 26 | 면역케어 글루콘산아연 이앤에스(주) |
2 mg | 範囲内 | 2 mg / 700 mg |
| 27 | 미네랄 듀오 씨엠 Mineral Duo CM 디에이치팜(주) |
2 mg | 範囲内 | 2 mg / 300 mg |
| 28 | 베어헬스 혈당 밸런스 코스맥스바이오(주) |
2 mg | 範囲内 | 2 mg / 3,800 mg |
| 29 | 비오팅 (주)씨티씨바이오 |
2 mg | 範囲内 | 2 mg / 1,350 mg |
| 30 | 아레즈2 광동헬스바이오(주) 2공장 |
2 mg | 範囲内 | 2 mg / 3,200 mg |
| 31 | 아레즈투 올인원 주식회사 노바렉스 |
2 mg | 範囲内 | 2 mg / 2,600 mg |
| 32 | 아연 플러스 콜마비앤에이치(주)음성공장 |
2 mg | 範囲内 | 2 mg / 700 mg |
| 33 | 아연 플러스 콜마비앤에이치(주)세종3공장 |
2 mg | 範囲内 | 2 mg / 700 mg |
| 34 | 아이 5번(EYE no.5) 주식회사 네이처팩토리 |
2 mg | 範囲内 | 2 mg / 1,800 mg |
| 35 | 액티브 데일리 멀티 포 맨 코스맥스엔비티(주) |
2 mg | 範囲内 | 2 mg / 1,812 mg |
| 36 | 액티브 데일리 멀티 포 올 코스맥스엔비티(주) |
2 mg | 範囲内 | 2 mg / 1,820 mg |
| 37 | 액티브 데일리 멀티 포 우먼 코스맥스엔비티(주) |
2 mg | 範囲内 | 2 mg / 1,818 mg |
| 38 | 오큐아레즈투G (주)태준제약 |
2 mg | 範囲内 | 2 mg / 2,640 mg |
| 39 | 오큐아레즈투알티지 (주)태준제약 |
2 mg | 範囲内 | 2 mg / 3,000 mg |
| 40 | 오큐아레즈투엠 (주)태준제약 |
2 mg | 範囲内 | 2 mg / 2,600 mg |
| 41 | 오큐아레즈투플러스 (주)태준제약 |
2 mg | 範囲内 | 2 mg / 2,520 mg |
| 42 | 오큐테인3 (주)한국씨엔에스팜 |
2 mg | 範囲内 | 2 mg / 3,280 mg |
| 43 | 오큐플로우 아레즈 (주)한국씨엔에스팜 |
2 mg | 範囲内 | 2 mg / 2,400 mg |
| 44 | 우먼스울트라메가 50+ 주식회사 노바렉스 |
2 mg | 範囲内 | 2 mg / 3,100 mg |
| 45 | 원퍼데이 루테인 아스타잔틴&빌베리 (주)서흥헬스케어 |
2 mg | 範囲内 | 2 mg / 0.7 g |
| 46 | 유니비전에프 (주)한국씨엔에스팜 |
2 mg | 範囲内 | 2 mg / 1,100 mg |
| 47 | 유니비전포르테 (주)휴온스엔 |
2 mg | 範囲内 | 2 mg / 1,100 mg |
| 48 | 이뮨케어 아연플러스 (주)팜투팜2공장 |
2 mg | 範囲内 | 2 mg / 980 mg |
| 49 | 칼트레이스 주식회사 아리너스 |
2 mg | 範囲内 | 2 mg / 2,400 mg |
| 50 | 컴플리트 멀티비타민 우먼 (주)서흥 |
2 mg | 範囲内 | 2 mg / 1.65 g |
1日あたりの含有量が多い順です。1日量を計算できない製品は後ろに表示します。 「範囲」は認められた機能性の公式1日摂取量です。安全上の上限量（韓国人の栄養素摂取基準の耐容上限量）ではないため、超えたからといって直ちに危険というわけではありません。
この情報は韓国食品医薬品安全処の公開届出データを整理したもので、医学的なアドバイスではありません。薬を服用中の方は特に、医師・薬剤師にご相談ください。 情報のご利用について