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프락토올리고당

Fructooligosaccharide 비교 단위 g

다른 이름: FOS, Fructooligosaccharide, 프락토올리고당

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어디에 좋은가 (식약처 인정 기능성)

장내 유익균 증식 및 배변활동 원활에 도움을 줄 수 있음

식품의약품안전처가 인정한 문구 그대로입니다. 질병의 예방·치료 효과를 뜻하지 않습니다.

얼마나 먹어야 하나

3 ~ 8 g 1일 섭취량

기준: 식약처 건강기능식품 기준 「프락토올리고당」

누가 주의해야 하나

원료 기준에 특정 대상 주의사항이 없어요.

알려진 이상반응: 위장장애·설사

내 상태에 맞춰 보려면 내 몸에 맞는 약도 →

더 알아두면 좋은 정보 일반 정보 · 식약처 자료 아님

원료 형태별 차이

분말(가루·과립): 물이나 음료에 타서 먹기 쉽고, 단맛이 약간 있어 음식에 섞기 좋습니다.
시럽(액상): 요리·음료용으로 흔하며, 제품에 따라 프락토올리고당 함량이 다르고 다른 당이 섞여 있을 수 있습니다.
고순도 제품(90% 이상 등): 같은 양이라도 실제 프락토올리고당 함량이 높습니다. 함량 표시를 확인하는 것이 좋습니다.

언제 먹으면 좋나

특정한 섭취 시간에 대한 근거는 제한적입니다. 처음에는 적은 양으로 시작해 하루 여러 번 나눠 먹으면 배에 가스가 차는 불편을 줄일 수 있습니다.

함께 먹으면 좋은 것·피할 것

식사나 음료와 함께 먹어도 괜찮습니다. 물을 충분히 마시면 배변에 도움이 되며, 유산균(프로바이오틱스)과 함께 먹기도 합니다.

흡수

소장에서 거의 소화·흡수되지 않고 대장까지 그대로 내려갑니다.
대장에서 장내 세균이 발효해 짧은사슬지방산과 가스를 만듭니다.
혈당을 거의 올리지 않으며, 설탕보다 열량이 낮습니다.

너무 많이 먹었을 때

복부 팽만감
방귀(가스) 증가
복통이나 배에서 꾸르륵 소리
묽은 변이나 설사

그 밖에 알아둘 주의

과민성대장증후군이 있거나 저포드맵(FODMAP) 식단을 하는 사람은 증상이 심해질 수 있으니 의사와 상담하세요.
장 수술 후이거나 장 질환으로 치료 중이면 먹기 전에 의사·약사와 상담하세요.
드물게 과당불내증이 있는 사람은 주의가 필요하니 전문가와 상담하세요.
시럽 제품은 다른 당이 함께 들어 있을 수 있어, 당 섭취를 조절하는 사람은 성분표를 확인하세요.

영양학에서 널리 알려진 일반 정보를 AI 로 정리하고 관리자가 확인한 것입니다. 진단·치료 정보가 아니며, 위의 식약처 자료가 우선합니다. 증상이 있으면 의사·약사와 상담하세요.

이 성분이 든 제품 250개

#	제품	1일 섭취 시	기준 대비	표시량
1	Hawaiian Noni 코스맥스엔비티(주)	6 g	기준 범위 안	6 g / 15 g
2	락티브 프리바이오틱스 5000 앤 아연 엠에스바이오텍(주)	5 g	기준 범위 안	5,000 mg / 6 g
3	하늘마음 트리플바이오틱스 광동헬스바이오(주) 2공장	4.9 g	기준 범위 안	4.9 g / 9 g
4	리얼업 프리바이오틱스 FOS 4500 이뮨 플러스 주)팜크로스	4.5 g	기준 범위 안	4,500 mg / 5,000 mg
5	리얼업 프리바이오틱스 FOS 4500 이뮨 플러스 엠에스바이오텍(주)	4.5 g	기준 범위 안	4,500 mg / 5 g
6	슬림조이 주식회사 굿씨드	4.5 g	기준 범위 안	4,500 mg / 12 g
7	엘스핏 주식회사 굿씨드	4.5 g	기준 범위 안	4,500 mg / 12 g
8	프리바이오틱스에프오에스(FOS)4300 주식회사 다원바이오	4.3 g	기준 범위 안	4.3 g / 5 g
9	뉴트리엔 팻30 다이어트 토크 주식회사 에이치엔웨이	4.05 g	기준 범위 안	4.05 g / 30 g
10	jw중외제약 코어 신바이오틱스 프리바이오틱스 프로바이오틱스 코스맥스엔비티(주)	4 g	기준 범위 안	4 g / 6,000 mg
11	겟잇뉴트리 리얼 프리바이오틱스 4000 (주)한미양행 선유공장	4 g	기준 범위 안	4 g / 5 g
12	더나은 액티브 신바이오틱스 엠에스바이오텍(주)	4 g	기준 범위 안	4,000 mg / 5.5 g
13	마이크로바이옴 프로·프리바이오틱스 골드 일양약품(주)	4 g	기준 범위 안	4 g / 5 g
14	매일습관 프리바이오틱스 (주)한미양행 선유공장	4 g	기준 범위 안	4,000 mg / 6 g
15	매일습관 프리바이오틱스 주식회사한미양행	4 g	기준 범위 안	4,000 mg / 6,000 mg
16	메가 액티브 신바이오틱스 엠에스바이오텍(주)	4 g	기준 범위 안	4,000 mg / 5.5 g
17	보령 프리바이오틱스 프로바이오틱스 (주)한미양행 선유공장	4 g	기준 범위 안	4,000 mg / 5 g
18	보령 프리바이오틱스 프로바이오틱스 주식회사한미양행	4 g	기준 범위 안	4,000 mg / 5,000 mg
19	일양 프로프리바이오틱스 이앤에스(주)	4 g	기준 범위 안	4 g / 5 g
20	장 건강 프리바이오틱스 FOS 주식회사 노바렉스	4 g	기준 범위 안	4,000 mg / 5,000 mg
21	장 건강 프리바이오틱스 FOS (주)한풍네이처팜	4 g	기준 범위 안	4,000 mg / 5,000 mg
22	종근당건강 프리바이오틱스 FOS 에프오에스 주식회사 아람	4 g	기준 범위 안	4 g / 5 g
23	청인 장건강하나로 (주)힐링바이오	4 g	기준 범위 안	4 g / 10 g
24	쾌변 건강 프리바이오틱스 주식회사 노바렉스	4 g	기준 범위 안	4,000 mg / 5,000 mg
25	프로프리 신바이오틱스 생유산균 (주)녹십초알로에	4 g	기준 범위 안	4,000 mg / 5 g
26	프리미엄프리바이오틱스 FOS 4000 (주)한미양행 선유공장	4 g	기준 범위 안	4,000 mg / 5,000 mg
27	프리미엄프리바이오틱스 FOS 4000 주식회사한미양행	4 g	기준 범위 안	4,000 mg / 5,000 mg
28	프리바이오틱스 엔피케이(주)	4 g	기준 범위 안	4,000 mg / 5,000 mg
29	프리바이오틱스 + 프로바이오틱스 (주)비오팜	4 g	기준 범위 안	4,000 mg / 5,000 mg
30	프리바이오틱스 4000 (주)신비바이오	4 g	기준 범위 안	4,000 mg / 5 g
31	프리바이오틱스 4000 코스맥스엔비티(주)	4 g	기준 범위 안	4 g / 5 g
32	프리바이오틱스 FOS(에프오에스) 엠에스바이오텍(주)	4 g	기준 범위 안	4,000 mg / 5 g
33	프리바이오틱스 FOS(에프오에스) 플러스 아연 주식회사 코스팜	4 g	기준 범위 안	4 g / 5 g
34	프리바이오틱스 밸런스 엠에스바이오텍(주)	4 g	기준 범위 안	4,000 mg / 5.5 g
35	프리바이오틱스 트리플 주식회사 아람	4 g	기준 범위 안	4 g / 5 g
36	활력단백질 코스맥스바이오(주)	4 g	기준 범위 안	4 g / 36 g
37	뉴트리티지 산양유 단백질 (주)비오팜	3.7 g	기준 범위 안	3,700 mg / 30 g
38	그린팩터 (주)한국씨엔에스팜	3.61 g	기준 범위 안	3,610 mg / 18 g
39	더나은 생생프리바이오틱스 엠에스바이오텍(주)	3.5 g	기준 범위 안	3,500 mg / 5 g
40	마이크로바이옴 프로&프리바이오틱스 엠에스바이오텍(주)	3.5 g	기준 범위 안	3,500 mg / 5 g
41	슈퍼 FORCE(포스) 프로바이오틱스 엠에스바이오텍(주)	3.5 g	기준 범위 안	3,500 mg / 5 g
42	슈퍼프리바이오틱스FOS(에프오에스) 엠에스바이오텍(주)	3.5 g	기준 범위 안	3,500 mg / 5 g
43	폴리시아 프리바이오틱스 FOS (에프오에스) (주)팜투팜2공장	3.5 g	기준 범위 안	3,500 mg / 5 g
44	프리락토 마이크로바이옴 주식회사 네추럴웨이	3.5 g	기준 범위 안	3.5 g / 5 g
45	프리락토 마이크로바이옴 콜마비앤에이치(주)음성공장	3.5 g	기준 범위 안	3.5 g / 5 g
46	프리미엄 프리바이오틱스 코스맥스엔비티(주)	3.5 g	기준 범위 안	3,500 mg / 5,000 mg
47	프리미엄 프리바이오틱스 (주)비오팜	3.5 g	기준 범위 안	3,500 mg / 5,000 mg
48	프리바이오틱스 프락토올리고당 엠에스바이오텍(주)	3.5 g	기준 범위 안	3,500 mg / 5 g
49	프리바이오틱스 프락토올리고당 이앤에스(주)	3.5 g	기준 범위 안	3.5 g / 5 g
50	닥터에스더 프리바이오틱스 프리미엄 코스맥스엔비티(주)	3.4 g	기준 범위 안	3.4 g / 5 g

1일 섭취 시 함량이 많은 순입니다. 1일량을 계산할 수 없는 제품은 뒤에 둡니다. "기준"은 식약처가 기능성을 인정한 1일 섭취량 범위입니다. 안전 상한(한국인 영양소 섭취기준의 상한섭취량)과는 다르며, 범위를 넘는다고 바로 위험하다는 뜻은 아닙니다.

식약처 공개 신고 자료를 정리한 정보이며 의학적 조언이 아닙니다. 복용 중인 약이 있다면 의사·약사와 상담하세요. 정보 이용 안내