내 몸에 맞는 약도
수유 중에는 라벨 주의사항에서 수유부 섭취를 피하라고 표시된 성분이 있어 고르기 전 확인이 필요합니다.
한눈에 보기
1수유 중에는 왜 건강기능식품을 조심해야 할까
수유 중에는 제품 라벨의 섭취 시 주의사항에 수유부 관련 문구가 표시된 성분이 있습니다. 같은 성분이 여러 제품에 들어 있을 수 있어 함께 먹을 때도 살펴봐야 합니다. 성분 이름만 보고 판단하기보다 라벨의 주의사항을 먼저 확인하는 것이 좋습니다.
2피해야 할 성분: 수유부는 피할 것으로 표시
식약처 자료에서 주의사항에 수유부는 피할 것으로 표시된 성분은 모두 14가지입니다. 다이어트, 눈 건강, 관절, 혈중 지질, 간 건강 등 여러 분야 제품에 들어 있는 성분이 포함됩니다. 이름이 낯설어도 원료 표기에 있는지 확인해 보세요.
- HCA(가르시니아), L-테아닌, 카테킨
- 글루코사민, N-아세틸글루코사민, 글루코실세라미드
- 루테인, 코엔자임Q10, 포스파티딜세린
- 모나콜린 K, 스쿠알렌, 실리마린, 옥타코사놀, 코로솔산
피하거나 상담할 성분
3도움이 될 수 있는 성분
인정된 기능성 범위에서 수유 중 살펴볼 만한 성분은 비타민 D, 엽산, 요오드, 철, 칼슘입니다. 비타민 D는 칼슘과 인의 흡수·이용, 뼈의 형성과 유지에 필요합니다. 엽산은 세포와 혈액생성에, 요오드는 갑상선 호르몬의 합성에, 철은 체내 산소운반과 혈액생성에, 칼슘은 뼈와 치아 형성에 필요합니다.
- 비타민 D: 뼈의 형성과 유지에 필요
- 엽산: 세포와 혈액생성에 필요
- 요오드: 갑상선 호르몬의 합성에 필요
- 철: 체내 산소운반과 혈액생성에 필요
- 칼슘: 뼈와 치아 형성에 필요
4판매 중 제품 중 확인이 필요한 제품 수
식약처 자료(2026-10-24 기준)에서 수유 중 확인이 필요한 제품은 피할 것 3,184개, 상담 필요 174개, 주의 982개입니다. 피할 것 표시 제품이 가장 많아 구매 전 라벨 확인이 특히 중요합니다.
5실천 안내
제품을 고르기 전에 라벨의 섭취 시 주의사항에 수유부 문구가 있는지 확인하세요. 여러 제품을 함께 먹는다면 같은 성분이 중복되어 상한섭취량을 넘지 않는지도 살펴보세요. 복용 중인 약이나 질환이 있거나 걱정되는 점이 있으면 의사·약사와 상담하세요.
- 라벨의 수유부 주의 문구 확인
- 중복 성분과 상한섭취량 확인
- 의사·약사와 상담
자주 묻는 질문
수유 중에 피해야 할 건강기능식품 성분은 무엇인가요?
주의사항에 수유부는 피할 것으로 표시된 성분은 HCA(가르시니아), L-테아닌, 루테인, 코엔자임Q10, 카테킨 등 14가지입니다.
수유 중 챙길 만한 영양 성분은 무엇인가요?
비타민 D, 엽산, 요오드, 철, 칼슘이 있으며 각각 뼈 형성, 혈액생성, 갑상선 호르몬 합성 등에 필요한 성분입니다.
수유 중 확인이 필요한 제품은 얼마나 되나요?
2026-10-24 기준 피할 것 3,184개, 상담 필요 174개, 주의 982개입니다.
수유 중 영양제를 고를 때 무엇을 확인해야 하나요?
라벨 섭취 시 주의사항의 수유부 문구와 성분 중복 여부를 확인하고, 약을 복용 중이면 의사·약사와 상담하세요.
출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 건강기능식품 자료(2026-10-24 기준), 「2020 한국인 영양소 섭취기준」