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Potassium

칼륨 以 mg 比較

別名: potassium, 구연산칼륨, 염화칼륨, 칼륨

詢問這個成分

有助於（核准的保健功效）

체내 물과 전해질 균형에 필요
면역기능 증진에 도움을 줄 수 있음(생리활성기능 2등급)

依韓國食品醫藥品安全處核准的表述，並非預防或治療疾病的宣稱。

每天吃多少？

1,050 ~ 3,700 mg 每日

來源：「칼륨」官方標準

韓國人營養素攝取標準（2020）

年齡	男性	女性	上限量
19–29歲	3,500*	3,500*	—
30–49歲	3,500*	3,500*	—
50–64歲	3,500*	3,500*	—
65–74歲	3,500*	3,500*	—
75以上歲	3,500*	3,500*	—
懷孕	+0		—
哺乳	+400		—

男性・女性欄為建議攝取量（* 為足夠攝取量），單位 mg/日。懷孕、哺乳的「+」是加在同齡女性數值上的量。來源：2020 한국인 영양소 섭취기준 (무기질) PDF 142쪽 표 7（韓國保健福祉部、韓國營養學會）

需要注意的族群

先諮詢신장 질환신장질환, 위장관질환 등이 있는 경우 섭취 전 전문가와 상담할 것

確認是否符合自己的狀況：適合我的保健食品 →

延伸知識一般資訊・非官方資料

劑型

염화칼륨: 가장 흔히 쓰이는 형태입니다. 흡수는 잘 되지만 위장을 자극할 수 있어 식후에 물과 함께 먹는 것이 좋습니다.
구연산칼륨: 흡수가 잘 됩니다. 염화칼륨보다 맛과 위장 부담이 덜하다고 알려져 있습니다.
탄산수소칼륨: 알칼리성 형태입니다. 흡수는 잘 되며, 위에서 가스가 생겨 더부룩할 수 있습니다.
제이인산칼륨: 칼륨과 인을 함께 공급합니다. 인 섭취가 많은 사람은 총량을 고려해야 합니다.
폴리감마글루탐산칼륨: 청국장균배양정제물 성분입니다. 칼륨 보충보다는 별도 기능성 원료로 쓰입니다.

食用時間

위장 자극을 줄이려면 식사 중이나 식후에 먹는 것이 좋습니다. 한 번에 많이 먹기보다 나눠 먹는 것이 일반적입니다.

與食物、其他營養素的關係

충분한 물과 함께 먹는 것이 좋습니다. 저염 소금(대체 소금)에는 염화칼륨이 들어 있을 수 있으니 함께 먹을 때 총 섭취량을 확인하세요.

吸收

음식이나 보충제로 먹은 칼륨은 대부분(약 85~90%) 소장에서 흡수됩니다.
몸속 칼륨 양은 주로 신장이 소변 배출로 조절합니다.
염화·구연산·탄산수소 칼륨 등 흔한 형태는 모두 흡수가 잘 되는 편입니다.

攝取不足常見徵兆

근육 약화나 근육 경련
피로감
변비
가슴 두근거림 등 심장 박동 이상

攝取過量

메스꺼움, 설사, 복통 등 위장 불편
손발 저림이나 근육 약화
심장 박동 이상(혈중 칼륨이 지나치게 높을 때)

其他注意事項

ACE 억제제, 안지오텐신 수용체 차단제, 칼륨 보존 이뇨제(스피로노락톤 등)를 먹는 경우 혈중 칼륨이 높아질 수 있으니 의사·약사와 상담하세요.
소염진통제(NSAIDs)나 트리메토프림 등 일부 약도 칼륨 배출을 줄일 수 있으니 의사·약사와 상담하세요.
이뇨제(티아지드계·루프계) 복용자는 칼륨이 빠져나갈 수 있습니다. 임의로 보충하지 말고 의사·약사와 상담하세요.
고형 염화칼륨 정제는 식도·위장을 자극할 수 있습니다. 물과 함께 먹고 바로 눕지 마세요. 삼키기 불편하면 의사·약사와 상담하세요.

一般營養資訊由 AI 整理、經管理員審核，並非診斷用途；以上方官方資訊為優先。

使用此成分的個別認可原料 2 項

原料	原料每日量	認可廠商
청국장균배양정제물(폴리감마글루탐산칼륨)(기능성원료인정제2012-25호)	1,000 ~ 1,000 mg
청국장균배양정제물(폴리감마글루탐산칼륨)	폴리감마글루탐산칼륨으로서 1,000 mg/일	(주)모아라이프플러스

此處的攝取量是原料本身的量，不是成分含量。

含此成分的產品 78 款

#	Product	每日	與範圍比較	標示量
1	리본 퓨어 (주)원일바이오	1,850 mg	在範圍內	1,850 mg / 4,400 mg
2	리턴 퓨어 (주)원일바이오	1,850 mg	在範圍內	1,850 mg / 4,400 mg
3	칼륨 포타슘 1600 (주)휴온스엔	1,600 mg	在範圍內	1,600 mg / 4,800 mg
4	제로스톤 (주)비오팜	1,560 mg	在範圍內	1,560 mg / 8,000 mg
5	광동 전해질 균형 칼륨 포타슘 광동헬스바이오(주) 2공장	1,500 mg	在範圍內	1,500 mg / 4,800 mg
6	누엘브 부키아웃(Booki out) 광동헬스바이오(주) 2공장	1,500 mg	在範圍內	1.5 g / 4.4 g
7	데이리셋 포타슘 코스맥스바이오(주)	1,500 mg	在範圍內	1,500 mg / 4,000 mg
8	데이리셋 포타슘 광동헬스바이오(주) 2공장	1,500 mg	在範圍內	1,500 mg / 4,400 mg
9	라이프토콜 메가 칼륨 포타슘 1500mg 120정 코스맥스바이오(주)	1,500 mg	在範圍內	1,500 mg / 4,800 mg
10	리얼그램 마시는 칼륨포타슘 1500 (주)한국씨엔에스팜	1,500 mg	在範圍內	1,500 mg / 8,000 mg
11	메이큐헬씨 칼런스 (주)비오팜	1,500 mg	在範圍內	1,500 mg / 4,000 mg
12	메타칼륨 광동헬스바이오(주) 2공장	1,500 mg	在範圍內	1,500 mg / 5 g
13	전해질 밸런스 칼륨 광동헬스바이오(주) 2공장	1,500 mg	在範圍內	1,500 mg / 4,800 mg
14	칼륨 부기 1500 밸런스 (주)유디바이오	1,500 mg	在範圍內	1.5 g / 4 g
15	칼륨 워터밸런스 에스케이내추럴팜(주)	1,500 mg	在範圍內	1,500 mg / 4,400 mg
16	칼륨 워터밸런스 1500 엠에스바이오텍(주)	1,500 mg	在範圍內	1,500 mg / 4.8 g
17	칼륨 포타슘 수분 밸런스 1500 대원헬스케어 주식회사 2공장	1,500 mg	在範圍內	1,500 mg / 4,800 mg
18	칼륨 포타슘 수분 밸런스 1500 (주)웰레스트	1,500 mg	在範圍內	1,500 mg / 4,800 mg
19	칼륨 포타슘 수분 전해질 밸런스엔 1500 (주)비오팜	1,500 mg	在範圍內	1,500 mg / 4,800 mg
20	jw중외제약 워터밸런스 칼륨 포타슘 POTASSIUM (주)유유헬스케어	1,400 mg	在範圍內	1,400 mg / 4,000 mg
21	라이트부기 칼륨 포타슘 (주)유유헬스케어	1,400 mg	在範圍內	1,400 mg / 4,000 mg
22	밸런스 칼륨 포타슘 (주)비오팜	1,400 mg	在範圍內	1,400 mg / 4,000 mg
23	부기 바이 수분균형 칼륨 포타슘 디에이치팜(주)	1,400 mg	在範圍內	1,400 mg / 4,000 mg
24	올바른 수분균형 칼륨 포타슘 (주)비오팜	1,400 mg	在範圍內	1,400 mg / 4,000 mg
25	워터 밸런스 칼륨 포타슘 POTASSIUM (주)비오팜	1,400 mg	在範圍內	1,400 mg / 4,000 mg
26	워터 밸런스 칼륨 포타슘 POTASSIUM 프리미엄 (주)비오팜	1,400 mg	在範圍內	1,400 mg / 4,000 mg
27	인테로 칼륨 포타슘 워터 밸런스 1400 (주)한풍네이처팜	1,400 mg	在範圍內	1,400 mg / 4,800 mg
28	포타슘 밸런스 Potassium Balance 디에이치팜(주)	1,400 mg	在範圍內	1,400 mg / 4,000 mg
29	프리미엄 칼륨 포타슘 1400 (주)휴온스엔	1,400 mg	在範圍內	1,400 mg / 4,800 mg
30	프리미엄 칼륨 포타슘 1400 (주)비오팜	1,400 mg	在範圍內	1,400 mg / 4,800 mg
31	프리미엄 칼륨 포타슘 전해질 수분 밸런스 1400 (주)한국씨엔에스팜	1,400 mg	在範圍內	1,400 mg / 4,000 mg
32	하모네 슈퍼플러스 밸런스 칼륨 (주)허브큐어	1,400 mg	在範圍內	1,400 mg / 5,400 mg
33	레스퀵라이트 발포정 에프엔바이오(주)	1,256 mg	在範圍內	1,256 mg / 35,600 mg
34	레스퀵라이트발포정 고려제약(주)	1,256 mg	在範圍內	1,256 mg / 35,600 mg
35	뉴바옴 링포타슘 칼륨 전해질 (주)한풍네이처팜	1,200 mg	在範圍內	1,200 mg / 3,600 mg
36	링포타슘 칼륨 전해질 (주)웰레스트	1,200 mg	在範圍內	1,200 mg / 3,600 mg
37	링프로 수분밸런스 전해질 칼륨 복숭아맛 (주)한미양행 선유공장	1,200 mg	在範圍內	1,200 mg / 10 g
38	부기 솔루션 주식회사 네추럴웨이	1,200 mg	在範圍內	1,200 mg / 5,600 mg
39	부기 프리 칼륨 포타슘 수분 밸런스 (주)한풍네이처팜	1,200 mg	在範圍內	1,200 mg / 4,000 mg
40	부기라이트 (boogie light) 콜마비앤에이치(주)세종3공장	1,200 mg	在範圍內	1,200 mg / 12 g
41	부기로우(BOOGIELOW) 주식회사 네이처팩토리	1,200 mg	在範圍內	1,200 mg / 3,600 mg
42	부기로우(BOOGIELOW) (주)유유헬스케어	1,200 mg	在範圍內	1,200 mg / 3,600 mg
43	부기컷 온앤온 엠에스바이오텍(주)	1,200 mg	在範圍內	1,200 mg / 9 g
44	수분 밸런스엔 칼륨 포타슘 POTASSIUM 엠에스바이오텍(주)	1,200 mg	在範圍內	1.2 g / 3.6 g
45	슬리멜릭스 밸런스 서포트 (주)한풍네이처팜	1,200 mg	在範圍內	1,200 mg / 4,000 mg
46	오늘부기BOOGIE 주식회사 코스팜	1,200 mg	在範圍內	1,200 mg / 4,800 mg
47	와이즈 칼륨 엠에스바이오텍(주)	1,200 mg	在範圍內	1.2 g / 4.8 g
48	워터밸런스 칼륨 포타슘 엠에스바이오텍(주)	1,200 mg	在範圍內	1,200 mg / 4,800 mg
49	인플핏 케이 칼륨 주식회사한미양행	1,200 mg	在範圍內	1,200 mg / 3,600 mg
50	칼라이트 (주)비오팜	1,200 mg	在範圍內	1.2 g / 4,000 mg

依每日含量由多到少排列，無法計算每日量的產品排在後面。「範圍」是核准功效的官方每日攝取量，並非安全上限（韓國人營養素攝取標準的上限攝取量），超過並不代表就不安全。

本資訊整理自韓國食品醫藥品安全處公開申報資料，並非醫療建議。正在服藥者尤其請先諮詢醫師或藥師。資訊使用說明