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Potassium

칼륨 按 mg 对比

别名: potassium, 구연산칼륨, 염화칼륨, 칼륨

咨询这个成分

有助于（获批的保健功能）

체내 물과 전해질 균형에 필요
면역기능 증진에 도움을 줄 수 있음(생리활성기능 2등급)

采用韩国食品医药品安全处批准的表述，并非预防或治疗疾病的宣称。

每天吃多少？

1,050 ~ 3,700 mg 每日

来源：“칼륨”官方标准

韩国人营养素摄入标准（2020）

年龄	男性	女性	上限
19–29岁	3,500*	3,500*	—
30–49岁	3,500*	3,500*	—
50–64岁	3,500*	3,500*	—
65–74岁	3,500*	3,500*	—
75以上岁	3,500*	3,500*	—
孕期	+0		—
哺乳期	+400		—

男性・女性栏为推荐摄入量（* 为适宜摄入量），单位 mg/天。孕期、哺乳期的“+”是在同龄女性数值上增加的量。来源：2020 한국인 영양소 섭취기준 (무기질) PDF 142쪽 표 7（韩国保健福祉部、韩国营养学会）

富含该营养素的食物

食材（每100克）

대두, 노란색, 대풍, 볶은것2,173 mg
멥쌀, 쌀눈, 볶은것2,115 mg
쥐눈이콩(검정소립콩), 볶은것1,955 mg
미역, 줄기, 생것1,900 mg
목화씨, 구운것1,350 mg
다시마1,262 mg
개다시마(용다시마)1,008 mg
마늘, 한지형, 통마늘, 구운것966 mg

菜品（每100克）

미역줄기볶음1,352 mg
김무침1,287 mg
다시마무침1,011 mg
다시마조림1,011 mg
뱅어포무침996 mg
시금치나물 (간장)833 mg

数据来自韩国食品医药品安全处“食品营养成分数据库”公开资料。已排除干货和粉末，含量因做法和品种而异。

需要注意的人群

先咨询신장 질환신장질환, 위장관질환 등이 있는 경우 섭취 전 전문가와 상담할 것

看看是否符合自己的情况：适合我的保健品 →

延伸知识一般信息・非官方数据

剂型

염화칼륨: 가장 흔히 쓰이는 형태입니다. 흡수는 잘 되지만 위장을 자극할 수 있어 식후에 물과 함께 먹는 것이 좋습니다.
구연산칼륨: 흡수가 잘 됩니다. 염화칼륨보다 맛과 위장 부담이 덜하다고 알려져 있습니다.
탄산수소칼륨: 알칼리성 형태입니다. 흡수는 잘 되며, 위에서 가스가 생겨 더부룩할 수 있습니다.
제이인산칼륨: 칼륨과 인을 함께 공급합니다. 인 섭취가 많은 사람은 총량을 고려해야 합니다.
폴리감마글루탐산칼륨: 청국장균배양정제물 성분입니다. 칼륨 보충보다는 별도 기능성 원료로 쓰입니다.

服用时间

위장 자극을 줄이려면 식사 중이나 식후에 먹는 것이 좋습니다. 한 번에 많이 먹기보다 나눠 먹는 것이 일반적입니다.

与食物、其他营养素的关系

충분한 물과 함께 먹는 것이 좋습니다. 저염 소금(대체 소금)에는 염화칼륨이 들어 있을 수 있으니 함께 먹을 때 총 섭취량을 확인하세요.

吸收

음식이나 보충제로 먹은 칼륨은 대부분(약 85~90%) 소장에서 흡수됩니다.
몸속 칼륨 양은 주로 신장이 소변 배출로 조절합니다.
염화·구연산·탄산수소 칼륨 등 흔한 형태는 모두 흡수가 잘 되는 편입니다.

摄入不足的常见表现

근육 약화나 근육 경련
피로감
변비
가슴 두근거림 등 심장 박동 이상

摄入过量

메스꺼움, 설사, 복통 등 위장 불편
손발 저림이나 근육 약화
심장 박동 이상(혈중 칼륨이 지나치게 높을 때)

其他注意事项

ACE 억제제, 안지오텐신 수용체 차단제, 칼륨 보존 이뇨제(스피로노락톤 등)를 먹는 경우 혈중 칼륨이 높아질 수 있으니 의사·약사와 상담하세요.
소염진통제(NSAIDs)나 트리메토프림 등 일부 약도 칼륨 배출을 줄일 수 있으니 의사·약사와 상담하세요.
이뇨제(티아지드계·루프계) 복용자는 칼륨이 빠져나갈 수 있습니다. 임의로 보충하지 말고 의사·약사와 상담하세요.
고형 염화칼륨 정제는 식도·위장을 자극할 수 있습니다. 물과 함께 먹고 바로 눕지 마세요. 삼키기 불편하면 의사·약사와 상담하세요.

一般营养信息由 AI 整理、经管理员审核，不用于诊断；以上方官方信息为准。

使用该成分的个别认定原料 2 项

原料	原料每日量	认定企业
청국장균배양정제물(폴리감마글루탐산칼륨)(기능성원료인정제2012-25호)	1,000 ~ 1,000 mg
청국장균배양정제물(폴리감마글루탐산칼륨)	폴리감마글루탐산칼륨으로서 1,000 mg/일	(주)모아라이프플러스

这里的摄入量是原料本身的量，不是成分含量。

含此成分的产品 78 款

#	Product	每日	与范围对比	标示量
1	리본 퓨어 (주)원일바이오	1,850 mg	在范围内	1,850 mg / 4,400 mg
2	리턴 퓨어 (주)원일바이오	1,850 mg	在范围内	1,850 mg / 4,400 mg
3	칼륨 포타슘 1600 (주)휴온스엔	1,600 mg	在范围内	1,600 mg / 4,800 mg
4	제로스톤 (주)비오팜	1,560 mg	在范围内	1,560 mg / 8,000 mg
5	광동 전해질 균형 칼륨 포타슘 광동헬스바이오(주) 2공장	1,500 mg	在范围内	1,500 mg / 4,800 mg
6	누엘브 부키아웃(Booki out) 광동헬스바이오(주) 2공장	1,500 mg	在范围内	1.5 g / 4.4 g
7	데이리셋 포타슘 코스맥스바이오(주)	1,500 mg	在范围内	1,500 mg / 4,000 mg
8	데이리셋 포타슘 광동헬스바이오(주) 2공장	1,500 mg	在范围内	1,500 mg / 4,400 mg
9	라이프토콜 메가 칼륨 포타슘 1500mg 120정 코스맥스바이오(주)	1,500 mg	在范围内	1,500 mg / 4,800 mg
10	리얼그램 마시는 칼륨포타슘 1500 (주)한국씨엔에스팜	1,500 mg	在范围内	1,500 mg / 8,000 mg
11	메이큐헬씨 칼런스 (주)비오팜	1,500 mg	在范围内	1,500 mg / 4,000 mg
12	메타칼륨 광동헬스바이오(주) 2공장	1,500 mg	在范围内	1,500 mg / 5 g
13	전해질 밸런스 칼륨 광동헬스바이오(주) 2공장	1,500 mg	在范围内	1,500 mg / 4,800 mg
14	칼륨 부기 1500 밸런스 (주)유디바이오	1,500 mg	在范围内	1.5 g / 4 g
15	칼륨 워터밸런스 에스케이내추럴팜(주)	1,500 mg	在范围内	1,500 mg / 4,400 mg
16	칼륨 워터밸런스 1500 엠에스바이오텍(주)	1,500 mg	在范围内	1,500 mg / 4.8 g
17	칼륨 포타슘 수분 밸런스 1500 대원헬스케어 주식회사 2공장	1,500 mg	在范围内	1,500 mg / 4,800 mg
18	칼륨 포타슘 수분 밸런스 1500 (주)웰레스트	1,500 mg	在范围内	1,500 mg / 4,800 mg
19	칼륨 포타슘 수분 전해질 밸런스엔 1500 (주)비오팜	1,500 mg	在范围内	1,500 mg / 4,800 mg
20	jw중외제약 워터밸런스 칼륨 포타슘 POTASSIUM (주)유유헬스케어	1,400 mg	在范围内	1,400 mg / 4,000 mg
21	라이트부기 칼륨 포타슘 (주)유유헬스케어	1,400 mg	在范围内	1,400 mg / 4,000 mg
22	밸런스 칼륨 포타슘 (주)비오팜	1,400 mg	在范围内	1,400 mg / 4,000 mg
23	부기 바이 수분균형 칼륨 포타슘 디에이치팜(주)	1,400 mg	在范围内	1,400 mg / 4,000 mg
24	올바른 수분균형 칼륨 포타슘 (주)비오팜	1,400 mg	在范围内	1,400 mg / 4,000 mg
25	워터 밸런스 칼륨 포타슘 POTASSIUM (주)비오팜	1,400 mg	在范围内	1,400 mg / 4,000 mg
26	워터 밸런스 칼륨 포타슘 POTASSIUM 프리미엄 (주)비오팜	1,400 mg	在范围内	1,400 mg / 4,000 mg
27	인테로 칼륨 포타슘 워터 밸런스 1400 (주)한풍네이처팜	1,400 mg	在范围内	1,400 mg / 4,800 mg
28	포타슘 밸런스 Potassium Balance 디에이치팜(주)	1,400 mg	在范围内	1,400 mg / 4,000 mg
29	프리미엄 칼륨 포타슘 1400 (주)휴온스엔	1,400 mg	在范围内	1,400 mg / 4,800 mg
30	프리미엄 칼륨 포타슘 1400 (주)비오팜	1,400 mg	在范围内	1,400 mg / 4,800 mg
31	프리미엄 칼륨 포타슘 전해질 수분 밸런스 1400 (주)한국씨엔에스팜	1,400 mg	在范围内	1,400 mg / 4,000 mg
32	하모네 슈퍼플러스 밸런스 칼륨 (주)허브큐어	1,400 mg	在范围内	1,400 mg / 5,400 mg
33	레스퀵라이트 발포정 에프엔바이오(주)	1,256 mg	在范围内	1,256 mg / 35,600 mg
34	레스퀵라이트발포정 고려제약(주)	1,256 mg	在范围内	1,256 mg / 35,600 mg
35	뉴바옴 링포타슘 칼륨 전해질 (주)한풍네이처팜	1,200 mg	在范围内	1,200 mg / 3,600 mg
36	링포타슘 칼륨 전해질 (주)웰레스트	1,200 mg	在范围内	1,200 mg / 3,600 mg
37	링프로 수분밸런스 전해질 칼륨 복숭아맛 (주)한미양행 선유공장	1,200 mg	在范围内	1,200 mg / 10 g
38	부기 솔루션 주식회사 네추럴웨이	1,200 mg	在范围内	1,200 mg / 5,600 mg
39	부기 프리 칼륨 포타슘 수분 밸런스 (주)한풍네이처팜	1,200 mg	在范围内	1,200 mg / 4,000 mg
40	부기라이트 (boogie light) 콜마비앤에이치(주)세종3공장	1,200 mg	在范围内	1,200 mg / 12 g
41	부기로우(BOOGIELOW) 주식회사 네이처팩토리	1,200 mg	在范围内	1,200 mg / 3,600 mg
42	부기로우(BOOGIELOW) (주)유유헬스케어	1,200 mg	在范围内	1,200 mg / 3,600 mg
43	부기컷 온앤온 엠에스바이오텍(주)	1,200 mg	在范围内	1,200 mg / 9 g
44	수분 밸런스엔 칼륨 포타슘 POTASSIUM 엠에스바이오텍(주)	1,200 mg	在范围内	1.2 g / 3.6 g
45	슬리멜릭스 밸런스 서포트 (주)한풍네이처팜	1,200 mg	在范围内	1,200 mg / 4,000 mg
46	오늘부기BOOGIE 주식회사 코스팜	1,200 mg	在范围内	1,200 mg / 4,800 mg
47	와이즈 칼륨 엠에스바이오텍(주)	1,200 mg	在范围内	1.2 g / 4.8 g
48	워터밸런스 칼륨 포타슘 엠에스바이오텍(주)	1,200 mg	在范围内	1,200 mg / 4,800 mg
49	인플핏 케이 칼륨 주식회사한미양행	1,200 mg	在范围内	1,200 mg / 3,600 mg
50	칼라이트 (주)비오팜	1,200 mg	在范围内	1.2 g / 4,000 mg

按每日含量从高到低排列，无法计算每日量的产品排在后面。 “范围”是获批功能的官方每日摄入量，不是安全上限（韩国人营养素摄入标准中的可耐受最高摄入量），超过并不代表就不安全。