Yakdoค้นหาตามส่วนประกอบ › แร่ธาตุ
ประโยชน์ (สรรพคุณที่ได้รับรอง)
- 체내 물과 전해질 균형에 필요
- 면역기능 증진에 도움을 줄 수 있음(생리활성기능 2등급)
ถ้อยคำตามที่ MFDS เกาหลีรับรอง ไม่ใช่การอ้างว่าป้องกันหรือรักษาโรค
ควรได้รับวันละเท่าไร
1,050 ~ 3,700 mg ต่อวัน
ที่มา: มาตรฐานทางการของ “칼륨”
มาตรฐานสารอาหารอ้างอิงของคนเกาหลี (2020)
| อายุ | ชาย | หญิง | ปริมาณสูงสุด |
|---|---|---|---|
| 19–29 ปี | 3,500* | 3,500* | — |
| 30–49 ปี | 3,500* | 3,500* | — |
| 50–64 ปี | 3,500* | 3,500* | — |
| 65–74 ปี | 3,500* | 3,500* | — |
| 75ขึ้นไป ปี | 3,500* | 3,500* | — |
| ตั้งครรภ์ | +0 | — | |
| ให้นมบุตร | +400 | — | |
คอลัมน์ชาย/หญิงคือปริมาณที่แนะนำ (* = ปริมาณที่เพียงพอ) หน่วย mg/วัน เครื่องหมาย “+” สำหรับตั้งครรภ์/ให้นมบุตร คือปริมาณที่บวกเพิ่มจากค่าของผู้หญิงวัยเดียวกัน ที่มา: 2020 한국인 영양소 섭취기준 (무기질) PDF 142쪽 표 7 (กระทรวงสาธารณสุขและสวัสดิการ, สมาคมโภชนาการเกาหลี)
อาหารที่มีสารอาหารนี้สูง
วัตถุดิบ (ต่อ 100 กรัม)
- 대두, 노란색, 대풍, 볶은것2,173 mg
- 멥쌀, 쌀눈, 볶은것2,115 mg
- 쥐눈이콩(검정소립콩), 볶은것1,955 mg
- 미역, 줄기, 생것1,900 mg
- 목화씨, 구운것1,350 mg
- 다시마1,262 mg
- 개다시마(용다시마)1,008 mg
- 마늘, 한지형, 통마늘, 구운것966 mg
อาหารปรุงสุก (ต่อ 100 กรัม)
- 미역줄기볶음1,352 mg
- 김무침1,287 mg
- 다시마무침1,011 mg
- 다시마조림1,011 mg
- 뱅어포무침996 mg
- 시금치나물 (간장)833 mg
อ้างอิงข้อมูลสาธารณะจากฐานข้อมูลคุณค่าทางโภชนาการอาหารของกระทรวงความปลอดภัยอาหารและยาเกาหลี (MFDS) ไม่รวมอาหารแห้งและแบบผง ปริมาณอาจต่างกันตามวิธีปรุงและสายพันธุ์
ใครควรระวัง
ปรึกษาก่อน신장 질환신장질환, 위장관질환 등이 있는 경우 섭취 전 전문가와 상담할 것
ตรวจสอบตามสถานการณ์ของคุณ: เหมาะกับฉัน →
รู้เพิ่มเติม ข้อมูลทั่วไป · ไม่ใช่ข้อมูลจาก MFDS
รูปแบบ
- 염화칼륨
- 가장 흔히 쓰이는 형태입니다. 흡수는 잘 되지만 위장을 자극할 수 있어 식후에 물과 함께 먹는 것이 좋습니다.
- 구연산칼륨
- 흡수가 잘 됩니다. 염화칼륨보다 맛과 위장 부담이 덜하다고 알려져 있습니다.
- 탄산수소칼륨
- 알칼리성 형태입니다. 흡수는 잘 되며, 위에서 가스가 생겨 더부룩할 수 있습니다.
- 제이인산칼륨
- 칼륨과 인을 함께 공급합니다. 인 섭취가 많은 사람은 총량을 고려해야 합니다.
- 폴리감마글루탐산칼륨
- 청국장균배양정제물 성분입니다. 칼륨 보충보다는 별도 기능성 원료로 쓰입니다.
เวลาที่ควรทาน
위장 자극을 줄이려면 식사 중이나 식후에 먹는 것이 좋습니다. 한 번에 많이 먹기보다 나눠 먹는 것이 일반적입니다.
กับอาหารและสารอาหารอื่น
충분한 물과 함께 먹는 것이 좋습니다. 저염 소금(대체 소금)에는 염화칼륨이 들어 있을 수 있으니 함께 먹을 때 총 섭취량을 확인하세요.
การดูดซึม
- 음식이나 보충제로 먹은 칼륨은 대부분(약 85~90%) 소장에서 흡수됩니다.
- 몸속 칼륨 양은 주로 신장이 소변 배출로 조절합니다.
- 염화·구연산·탄산수소 칼륨 등 흔한 형태는 모두 흡수가 잘 되는 편입니다.
สัญญาณที่พบบ่อยเมื่อได้รับไม่พอ
- 근육 약화나 근육 경련
- 피로감
- 변비
- 가슴 두근거림 등 심장 박동 이상
ได้รับมากเกินไป
- 메스꺼움, 설사, 복통 등 위장 불편
- 손발 저림이나 근육 약화
- 심장 박동 이상(혈중 칼륨이 지나치게 높을 때)
ข้อควรระวังอื่น
- ACE 억제제, 안지오텐신 수용체 차단제, 칼륨 보존 이뇨제(스피로노락톤 등)를 먹는 경우 혈중 칼륨이 높아질 수 있으니 의사·약사와 상담하세요.
- 소염진통제(NSAIDs)나 트리메토프림 등 일부 약도 칼륨 배출을 줄일 수 있으니 의사·약사와 상담하세요.
- 이뇨제(티아지드계·루프계) 복용자는 칼륨이 빠져나갈 수 있습니다. 임의로 보충하지 말고 의사·약사와 상담하세요.
- 고형 염화칼륨 정제는 식도·위장을 자극할 수 있습니다. 물과 함께 먹고 바로 눕지 마세요. 삼키기 불편하면 의사·약사와 상담하세요.
ข้อมูลโภชนาการทั่วไปที่สรุปด้วย AI และผ่านการตรวจสอบโดยผู้ดูแล ไม่ใช่เพื่อการวินิจฉัย ข้อมูลทางการด้านบนมาก่อน
วัตถุดิบรับรองเฉพาะรายที่ใช้ส่วนประกอบนี้ 2 รายการ
| วัตถุดิบ | ปริมาณวัตถุดิบต่อวัน | บริษัทที่ได้รับรอง |
|---|---|---|
| 청국장균배양정제물(폴리감마글루탐산칼륨)(기능성원료인정제2012-25호) | 1,000 ~ 1,000 mg | |
| 청국장균배양정제물(폴리감마글루탐산칼륨) | 폴리감마글루탐산칼륨으로서 1,000 mg/일 | (주)모아라이프플러스 |
ปริมาณนี้เป็นของวัตถุดิบเอง ไม่ใช่ปริมาณส่วนประกอบ
78 ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนประกอบนี้
| # | Product | ต่อวัน | เทียบกับช่วง | ปริมาณบนฉลาก |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 리본 퓨어 (주)원일바이오 |
1,850 mg | อยู่ในช่วง | 1,850 mg / 4,400 mg |
| 2 | 리턴 퓨어 (주)원일바이오 |
1,850 mg | อยู่ในช่วง | 1,850 mg / 4,400 mg |
| 3 | 칼륨 포타슘 1600 (주)휴온스엔 |
1,600 mg | อยู่ในช่วง | 1,600 mg / 4,800 mg |
| 4 | 제로스톤 (주)비오팜 |
1,560 mg | อยู่ในช่วง | 1,560 mg / 8,000 mg |
| 5 | 광동 전해질 균형 칼륨 포타슘 광동헬스바이오(주) 2공장 |
1,500 mg | อยู่ในช่วง | 1,500 mg / 4,800 mg |
| 6 | 누엘브 부키아웃(Booki out) 광동헬스바이오(주) 2공장 |
1,500 mg | อยู่ในช่วง | 1.5 g / 4.4 g |
| 7 | 데이리셋 포타슘 코스맥스바이오(주) |
1,500 mg | อยู่ในช่วง | 1,500 mg / 4,000 mg |
| 8 | 데이리셋 포타슘 광동헬스바이오(주) 2공장 |
1,500 mg | อยู่ในช่วง | 1,500 mg / 4,400 mg |
| 9 | 라이프토콜 메가 칼륨 포타슘 1500mg 120정 코스맥스바이오(주) |
1,500 mg | อยู่ในช่วง | 1,500 mg / 4,800 mg |
| 10 | 리얼그램 마시는 칼륨포타슘 1500 (주)한국씨엔에스팜 |
1,500 mg | อยู่ในช่วง | 1,500 mg / 8,000 mg |
| 11 | 메이큐헬씨 칼런스 (주)비오팜 |
1,500 mg | อยู่ในช่วง | 1,500 mg / 4,000 mg |
| 12 | 메타칼륨 광동헬스바이오(주) 2공장 |
1,500 mg | อยู่ในช่วง | 1,500 mg / 5 g |
| 13 | 전해질 밸런스 칼륨 광동헬스바이오(주) 2공장 |
1,500 mg | อยู่ในช่วง | 1,500 mg / 4,800 mg |
| 14 | 칼륨 부기 1500 밸런스 (주)유디바이오 |
1,500 mg | อยู่ในช่วง | 1.5 g / 4 g |
| 15 | 칼륨 워터밸런스 에스케이내추럴팜(주) |
1,500 mg | อยู่ในช่วง | 1,500 mg / 4,400 mg |
| 16 | 칼륨 워터밸런스 1500 엠에스바이오텍(주) |
1,500 mg | อยู่ในช่วง | 1,500 mg / 4.8 g |
| 17 | 칼륨 포타슘 수분 밸런스 1500 대원헬스케어 주식회사 2공장 |
1,500 mg | อยู่ในช่วง | 1,500 mg / 4,800 mg |
| 18 | 칼륨 포타슘 수분 밸런스 1500 (주)웰레스트 |
1,500 mg | อยู่ในช่วง | 1,500 mg / 4,800 mg |
| 19 | 칼륨 포타슘 수분 전해질 밸런스엔 1500 (주)비오팜 |
1,500 mg | อยู่ในช่วง | 1,500 mg / 4,800 mg |
| 20 | jw중외제약 워터밸런스 칼륨 포타슘 POTASSIUM (주)유유헬스케어 |
1,400 mg | อยู่ในช่วง | 1,400 mg / 4,000 mg |
| 21 | 라이트부기 칼륨 포타슘 (주)유유헬스케어 |
1,400 mg | อยู่ในช่วง | 1,400 mg / 4,000 mg |
| 22 | 밸런스 칼륨 포타슘 (주)비오팜 |
1,400 mg | อยู่ในช่วง | 1,400 mg / 4,000 mg |
| 23 | 부기 바이 수분균형 칼륨 포타슘 디에이치팜(주) |
1,400 mg | อยู่ในช่วง | 1,400 mg / 4,000 mg |
| 24 | 올바른 수분균형 칼륨 포타슘 (주)비오팜 |
1,400 mg | อยู่ในช่วง | 1,400 mg / 4,000 mg |
| 25 | 워터 밸런스 칼륨 포타슘 POTASSIUM (주)비오팜 |
1,400 mg | อยู่ในช่วง | 1,400 mg / 4,000 mg |
| 26 | 워터 밸런스 칼륨 포타슘 POTASSIUM 프리미엄 (주)비오팜 |
1,400 mg | อยู่ในช่วง | 1,400 mg / 4,000 mg |
| 27 | 인테로 칼륨 포타슘 워터 밸런스 1400 (주)한풍네이처팜 |
1,400 mg | อยู่ในช่วง | 1,400 mg / 4,800 mg |
| 28 | 포타슘 밸런스 Potassium Balance 디에이치팜(주) |
1,400 mg | อยู่ในช่วง | 1,400 mg / 4,000 mg |
| 29 | 프리미엄 칼륨 포타슘 1400 (주)휴온스엔 |
1,400 mg | อยู่ในช่วง | 1,400 mg / 4,800 mg |
| 30 | 프리미엄 칼륨 포타슘 1400 (주)비오팜 |
1,400 mg | อยู่ในช่วง | 1,400 mg / 4,800 mg |
| 31 | 프리미엄 칼륨 포타슘 전해질 수분 밸런스 1400 (주)한국씨엔에스팜 |
1,400 mg | อยู่ในช่วง | 1,400 mg / 4,000 mg |
| 32 | 하모네 슈퍼플러스 밸런스 칼륨 (주)허브큐어 |
1,400 mg | อยู่ในช่วง | 1,400 mg / 5,400 mg |
| 33 | 레스퀵라이트 발포정 에프엔바이오(주) |
1,256 mg | อยู่ในช่วง | 1,256 mg / 35,600 mg |
| 34 | 레스퀵라이트발포정 고려제약(주) |
1,256 mg | อยู่ในช่วง | 1,256 mg / 35,600 mg |
| 35 | 뉴바옴 링포타슘 칼륨 전해질 (주)한풍네이처팜 |
1,200 mg | อยู่ในช่วง | 1,200 mg / 3,600 mg |
| 36 | 링포타슘 칼륨 전해질 (주)웰레스트 |
1,200 mg | อยู่ในช่วง | 1,200 mg / 3,600 mg |
| 37 | 링프로 수분밸런스 전해질 칼륨 복숭아맛 (주)한미양행 선유공장 |
1,200 mg | อยู่ในช่วง | 1,200 mg / 10 g |
| 38 | 부기 솔루션 주식회사 네추럴웨이 |
1,200 mg | อยู่ในช่วง | 1,200 mg / 5,600 mg |
| 39 | 부기 프리 칼륨 포타슘 수분 밸런스 (주)한풍네이처팜 |
1,200 mg | อยู่ในช่วง | 1,200 mg / 4,000 mg |
| 40 | 부기라이트 (boogie light) 콜마비앤에이치(주)세종3공장 |
1,200 mg | อยู่ในช่วง | 1,200 mg / 12 g |
| 41 | 부기로우(BOOGIELOW) 주식회사 네이처팩토리 |
1,200 mg | อยู่ในช่วง | 1,200 mg / 3,600 mg |
| 42 | 부기로우(BOOGIELOW) (주)유유헬스케어 |
1,200 mg | อยู่ในช่วง | 1,200 mg / 3,600 mg |
| 43 | 부기컷 온앤온 엠에스바이오텍(주) |
1,200 mg | อยู่ในช่วง | 1,200 mg / 9 g |
| 44 | 수분 밸런스엔 칼륨 포타슘 POTASSIUM 엠에스바이오텍(주) |
1,200 mg | อยู่ในช่วง | 1.2 g / 3.6 g |
| 45 | 슬리멜릭스 밸런스 서포트 (주)한풍네이처팜 |
1,200 mg | อยู่ในช่วง | 1,200 mg / 4,000 mg |
| 46 | 오늘부기BOOGIE 주식회사 코스팜 |
1,200 mg | อยู่ในช่วง | 1,200 mg / 4,800 mg |
| 47 | 와이즈 칼륨 엠에스바이오텍(주) |
1,200 mg | อยู่ในช่วง | 1.2 g / 4.8 g |
| 48 | 워터밸런스 칼륨 포타슘 엠에스바이오텍(주) |
1,200 mg | อยู่ในช่วง | 1,200 mg / 4,800 mg |
| 49 | 인플핏 케이 칼륨 주식회사한미양행 |
1,200 mg | อยู่ในช่วง | 1,200 mg / 3,600 mg |
| 50 | 칼라이트 (주)비오팜 |
1,200 mg | อยู่ในช่วง | 1.2 g / 4,000 mg |
เรียงตามปริมาณต่อวัน ผลิตภัณฑ์ที่คำนวณปริมาณต่อวันไม่ได้จะอยู่ท้ายสุด “ช่วง” คือปริมาณต่อวันทางการสำหรับสรรพคุณที่รับรอง ไม่ใช่ปริมาณสูงสุดที่ปลอดภัย (ปริมาณสูงสุดที่รับได้ตามมาตรฐานเกาหลี) การเกินช่วงไม่ได้แปลว่าไม่ปลอดภัย
ข้อมูลนี้สรุปจากข้อมูลการจดแจ้งที่เปิดเผยของ MFDS ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ โดยเฉพาะผู้ที่ใช้ยาอยู่ โปรดปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกร เกี่ยวกับข้อมูลนี้