ค้นหาตามส่วนประกอบ › แร่ธาตุ

Calcium

칼슘 เปรียบเทียบเป็น mg

ชื่ออื่น: calcium, 구연산칼슘, 난각칼슘, 유청칼슘, 칼슘, 탄산칼슘, 해조칼슘

ถามเกี่ยวกับส่วนประกอบนี้

ประโยชน์ (สรรพคุณที่ได้รับรอง)

뼈와 치아 형성에 필요
신경과 근육 기능 유지에 필요
정상적인 혈액응고에 필요
골다공증발생 위험 감소에 도움을 줌
운동수행능력 향상에 도움을 줄 수 있음

ถ้อยคำตามที่ MFDS เกาหลีรับรอง ไม่ใช่การอ้างว่าป้องกันหรือรักษาโรค

ควรได้รับวันละเท่าไร

210 ~ 800 mg ต่อวัน

ที่มา: มาตรฐานทางการของ “칼슘”

ปริมาณสูงสุดสำหรับผู้ใหญ่ 2,000 mg/วัน (มาตรฐานสารอาหารอ้างอิงเกาหลี)

มาตรฐานสารอาหารอ้างอิงของคนเกาหลี (2020)

อายุ	ชาย	หญิง	ปริมาณสูงสุด
19–29 ปี	800	700	2,500 mg
30–49 ปี	800	700	2,500 mg
50–64 ปี	750	800	2,000 mg
65–74 ปี	700	800	2,000 mg
75ขึ้นไป ปี	700	800	2,000 mg
ตั้งครรภ์	+0		2,500 mg
ให้นมบุตร	+0		2,500 mg

คอลัมน์ชาย/หญิงคือปริมาณที่แนะนำ (* = ปริมาณที่เพียงพอ) หน่วย mg/วัน เครื่องหมาย “+” สำหรับตั้งครรภ์/ให้นมบุตร คือปริมาณที่บวกเพิ่มจากค่าของผู้หญิงวัยเดียวกัน ที่มา: 2020 한국인 영양소 섭취기준 (무기질) PDF 59쪽 표 15 (กระทรวงสาธารณสุขและสวัสดิการ, สมาคมโภชนาการเกาหลี)

ใครควรระวัง

มาตรฐานทางการไม่มีข้อควรระวังสำหรับกลุ่มเฉพาะ

ตรวจสอบตามสถานการณ์ของคุณ: เหมาะกับฉัน →

รู้เพิ่มเติม ข้อมูลทั่วไป · ไม่ใช่ข้อมูลจาก MFDS

รูปแบบ

탄산칼슘: 칼슘 함량이 약 40%로 높아 알약 크기가 작습니다. 위산이 있어야 잘 흡수되므로 식사와 함께 먹는 것이 좋습니다. 변비나 더부룩함이 생길 수 있습니다.
구연산칼슘: 칼슘 함량은 약 21%로 낮지만 위산의 영향을 덜 받아 공복에도 흡수됩니다. 위장 부담이 비교적 적습니다.
해조칼슘: 해조류에서 얻은 칼슘으로 주성분은 대체로 탄산칼슘입니다. 다른 형태보다 낫다는 연구는 제한적입니다.
유청칼슘(우유칼슘): 우유 유청에서 얻은 칼슘으로 인산칼슘 형태가 많습니다. 우유 알레르기가 있으면 확인이 필요합니다.
젖산칼슘·제삼인산칼슘: 젖산칼슘은 물에 잘 녹지만 칼슘 함량이 낮습니다(약 13%). 제삼인산칼슘은 칼슘과 인을 함께 공급합니다.

เวลาที่ควรทาน

한 번에 500mg 이하로 나누어 먹으면 흡수가 더 잘 됩니다. 탄산칼슘은 식후에, 구연산칼슘은 시간에 관계없이 먹어도 됩니다.

กับอาหารและสารอาหารอื่น

비타민 D와 함께 섭취하면 흡수에 도움이 됩니다. 철분·아연 보충제와는 시간 간격을 두는 것이 좋고, 시금치(옥살산)나 통곡물·콩류(피트산)는 흡수를 낮출 수 있습니다.

การดูดซึม

한 번에 먹는 양이 많을수록 흡수율이 떨어지므로 500mg 이하로 나누는 것이 좋습니다.
비타민 D가 장에서 칼슘 흡수를 돕습니다.
나이가 들수록 칼슘 흡수율이 낮아지는 경향이 있습니다.

สัญญาณที่พบบ่อยเมื่อได้รับไม่พอ

짧은 기간의 부족은 뚜렷한 증상이 거의 없습니다.
오랫동안 부족하면 골밀도가 낮아질 수 있습니다.
혈중 칼슘이 많이 낮으면 손발 저림이나 근육 경련이 나타날 수 있습니다.

ได้รับมากเกินไป

변비, 가스, 더부룩함
신장결석 위험 증가
철분·아연 등 다른 미네랄 흡수 방해
드물게 고칼슘혈증(피로, 메스꺼움, 잦은 소변)

ข้อควรระวังอื่น

테트라사이클린·퀴놀론계 항생제와 함께 먹으면 약 흡수가 줄 수 있어 의사·약사와 상담해 시간 간격을 두세요.
갑상선호르몬제(레보티록신)나 골다공증 약(비스포스포네이트)을 복용 중이면 복용 간격을 의사·약사와 상담하세요.
티아지드계 이뇨제를 복용 중이면 혈중 칼슘이 높아질 수 있어 의사·약사와 상담하세요.
신장결석이나 신장 질환이 있었다면 섭취 전 의사와 상담하세요.

ข้อมูลโภชนาการทั่วไปที่สรุปด้วย AI และผ่านการตรวจสอบโดยผู้ดูแล ไม่ใช่เพื่อการวินิจฉัย ข้อมูลทางการด้านบนมาก่อน

ตรวจสอบเมื่อทานร่วมกัน

ส่วนประกอบที่มีวัตถุประสงค์รับรองเดียวกัน: MSM, 마그네슘, 망간, 비타민 D, 비타민 K, 카테킨, 프로바이오틱스

เปรียบเทียบกลุ่มเป้าหมายของข้อควรระวังทางการและวัตถุประสงค์ที่รับรองว่าซ้ำกันหรือไม่ ไม่รวมงานวิจัยปฏิกิริยาระหว่างกัน การไม่อยู่ในรายการไม่ได้แปลว่าทานร่วมกันได้อย่างปลอดภัย

1,574 ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนประกอบนี้

#	Product	ต่อวัน	เทียบกับช่วง	ปริมาณบนฉลาก
1	닥터아람 데일리+ 칼마디 K 주식회사 비에스바이오 · 정제	1,400 mg	สูงกว่าช่วง	700 mg / 4,000 mg
2	리퀴드 코랄칼슘 플러스 요거트향 코스맥스엔비티(주)	1,000 mg	สูงกว่าช่วง	1,000 mg / 60 mL
3	리퀴드코랄칼슘 플러스 사과향 코스맥스엔비티(주)	1,000 mg	สูงกว่าช่วง	1,000 mg / 60 mL
4	이서타민 플러스 알파 광동헬스바이오(주) 2공장	750 mg	อยู่ในช่วง	750 mg / 3,000 mg
5	씨엠 슈퍼 칼슘&마그네슘 코스맥스엔비티(주)	720 mg	อยู่ในช่วง	720 mg / 3,900 mg
6	바이오관절 고려인삼과학주식회사	701.4 mg	อยู่ในช่วง	701.4 mg / 140 mL
7	그린본케어칼슘 (주)한풍네이처팜	700 mg	อยู่ในช่วง	700 mg / 5,600 mg
8	뉴트리메이드 칼슘 (주)한국씨엔에스팜	700 mg	อยู่ในช่วง	700 mg / 4,000 mg
9	뉴트맘스칼마디칼슘마그네슘비타민D (주)유유헬스케어	700 mg	อยู่ในช่วง	700 mg / 2,400 mg
10	뉴트원 칼마디 K2 칼슘마그네슘비타민D (주)유유헬스케어	700 mg	อยู่ในช่วง	700 mg / 2,400 mg
11	뉴트원칼마디칼슘마그네슘비타민D (주)유유헬스케어	700 mg	อยู่ในช่วง	700 mg / 2,400 mg
12	다다오 칼슘 (주)녹십초알로에	700 mg	อยู่ในช่วง	700 mg / 4 g
13	닥터에스더 칼마그 D3 프리미엄 주식회사 바이오360	700 mg	อยู่ในช่วง	700 mg / 4,050 mg
14	더 스트롱 칼슘 엔피케이(주)	700 mg	อยู่ในช่วง	700 mg / 3,100 mg
15	더이로운 뼈건강엔 칼마디 주식회사 해나눔 청운지점	700 mg	อยู่ในช่วง	700 mg / 4,000 mg
16	베어헬스 칼슘 마그네슘 비타민D 코스맥스바이오(주)	700 mg	อยู่ในช่วง	700 mg / 3,750 mg
17	본 칼마디 케어 (주)유유헬스케어	700 mg	อยู่ในช่วง	700 mg / 3,600 mg
18	본(BONE)케어 주식회사 노바렉스	700 mg	อยู่ในช่วง	700 mg / 3,900 mg
19	본(BONE)케어 칼마디K2 콜마비앤에이치(주)음성공장	700 mg	อยู่ในช่วง	700 mg / 3,750 mg
20	본(BONE)케어 칼마디K2 콜마비앤에이치(주)세종3공장	700 mg	อยู่ในช่วง	700 mg / 3,750 mg
21	브이푸드 칼슘 주식회사 노바렉스	700 mg	อยู่ในช่วง	700 mg / 3,200 mg
22	뼈건강 K2 칼마디 콜마비앤에이치(주)세종3공장	700 mg	อยู่ในช่วง	700 mg / 3,400 mg
23	뼈건강 K2 칼마디 콜마비앤에이치(주)음성공장	700 mg	อยู่ในช่วง	700 mg / 3,400 mg
24	뼈건강 칼마디 주식회사 해밀리 · 분말	700 mg	อยู่ในช่วง	700 mg / 5.6 g
25	뼈건강 칼마디케이 주식회사한미양행	700 mg	อยู่ในช่วง	700 mg / 3,600 mg
26	뼈건강 코랄칼슘700 마그네슘 아연 비타민D+K (주)비오팜	700 mg	อยู่ในช่วง	700 mg / 3,200 mg
27	어골칼슘 DK2 프리미엄 주식회사 노바렉스	700 mg	อยู่ในช่วง	700 mg / 4,400 mg
28	유한K2칼슘 (주)서흥	700 mg	อยู่ในช่วง	700 mg / 3 g
29	점프업 콜마비앤에이치(주)음성공장	700 mg	อยู่ในช่วง	700 mg / 20 mL
30	지엠팜 칼마디K2 (주)세움바이오텍	700 mg	อยู่ในช่วง	700 mg / 3,300 mg
31	카탈리스트 종합 비타민 미네랄 코스맥스엔비티(주)	700 mg	อยู่ในช่วง	700 mg / 5,400 mg
32	칼마디 & 초임계 비타민K2 주식회사 노바렉스	700 mg	อยู่ในช่วง	700 mg / 3,100 mg
33	칼슘 (주)한국코스모	700 mg	อยู่ในช่วง	700 mg / 3,600 mg
34	칼슘 이앤에스(주)	700 mg	อยู่ในช่วง	700 mg / 3,600 mg
35	칼슘 (주)대웅제약 1공장	700 mg	อยู่ในช่วง	700 mg / 3,600 mg
36	칼슘 마그네슘 플러스 코스맥스엔비티(주)	700 mg	อยู่ในช่วง	700 mg / 3,600 mg
37	칼슘마그네슘K2 플러스 주식회사 네추럴웨이	700 mg	อยู่ในช่วง	700 mg / 4,800 mg
38	칼슘마그네슘비타민D+ (주)한국씨엔에스팜	700 mg	อยู่ในช่วง	700 mg / 3,800 mg
39	칼슘비타민 (주)마임	700 mg	อยู่ในช่วง	700 mg / 3,000 mg
40	칼슘프리미엄 (주)서흥헬스케어 2공장	700 mg	อยู่ในช่วง	700 mg / 5.4 g
41	코랄 칼맥디 엔피케이(주)	700 mg	อยู่ในช่วง	700 mg / 3,100 mg
42	코랄칼슘 마그네슘 비타민D 엔피케이(주)	700 mg	อยู่ในช่วง	700 mg / 3,100 mg
43	코랄칼슘700 엔피케이(주)	700 mg	อยู่ในช่วง	700 mg / 3,100 mg
44	포뉴 칼슘마그네슘비타민D (주)한국씨엔에스팜	700 mg	อยู่ในช่วง	700 mg / 3,800 mg
45	플러스 뼈건강 주식회사 해밀리 · 분말	700 mg	อยู่ในช่วง	700 mg / 5.6 g
46	하랑원 에센셜 칼마디K2 엔피케이(주)	700 mg	อยู่ในช่วง	700 mg / 3,100 mg
47	휴온스엔 마칼디 콜마비앤에이치(주)세종3공장	700 mg	อยู่ในช่วง	700 mg / 6 g
48	UndoAge 비타민D3+K2+칼슘 (UndoAge VITAMIN D3+K2 WITH CALCIUM) 코스맥스엔비티(주)	666.64 mg	อยู่ในช่วง	666.64 mg / 4,000 mg
49	메가칼슘마그네슘 동서바이오팜(주) 안성공장	650 mg	อยู่ในช่วง	650 mg / 4,800 mg
50	마더스칼슘마그네슘 코스맥스바이오(주)	640 mg	อยู่ในช่วง	640 mg / 3,200 mg

เรียงตามปริมาณต่อวัน ผลิตภัณฑ์ที่คำนวณปริมาณต่อวันไม่ได้จะอยู่ท้ายสุด “ช่วง” คือปริมาณต่อวันทางการสำหรับสรรพคุณที่รับรอง ไม่ใช่ปริมาณสูงสุดที่ปลอดภัย (ปริมาณสูงสุดที่รับได้ตามมาตรฐานเกาหลี) การเกินช่วงไม่ได้แปลว่าไม่ปลอดภัย

ข้อมูลนี้สรุปจากข้อมูลการจดแจ้งที่เปิดเผยของ MFDS ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ โดยเฉพาะผู้ที่ใช้ยาอยู่ โปรดปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกร เกี่ยวกับข้อมูลนี้