Lycopene

もっと知りたい 一般情報・公式データではありません

形態

토마토추출물(올레오레진)

토마토에서 기름 성분과 함께 뽑은 형태입니다. 다른 카로티노이드도 소량 들어 있을 수 있습니다.

all-trans 라이코펜

토마토에 가장 많은 형태입니다. 원료 표기에 함량(예: 5% 이상)을 적어 품질을 표시합니다.

cis 라이코펜

열을 가하거나 기름과 조리할 때 늘어나는 형태입니다. all-trans보다 흡수가 잘 되는 것으로 알려져 있습니다.

飲むタイミング

기름이 들어간 식사와 함께 식후에 먹는 것이 흡수에 유리합니다.

食事・ほかの栄養素との関係

지방이 있는 음식(올리브유 등)과 함께 먹으면 흡수가 늘어납니다. 반대로 지방 흡수를 줄이는 식품이나 제품과 함께 먹으면 흡수가 줄 수 있습니다.

吸収

• 지용성 카로티노이드라서 지방과 함께 먹어야 잘 흡수됩니다.
• 생토마토보다 가열·가공한 토마토(소스, 페이스트)에서 더 잘 흡수됩니다.
• 사람마다 흡수율 차이가 큰 편입니다.

摂りすぎ

• 많은 양을 오래 먹으면 피부가 주황빛으로 변할 수 있습니다(라이코펜 피부착색증). 섭취를 줄이면 대개 회복됩니다.
• 속 불편감, 설사 같은 위장 증상이 생길 수 있습니다.

その他の注意

• 토마토 알레르기가 있으면 섭취 전에 의사·약사와 상담하세요.
• 오르리스타트처럼 지방 흡수를 줄이는 약을 먹는 경우 흡수가 줄 수 있으니 의사·약사와 상담하세요.
• 베타카로틴 등 다른 카로티노이드 제품과 겹쳐 먹는 경우 총량을 확인하고 전문가와 상담하세요.
• 질환 치료 중이거나 약을 먹고 있다면 의사·약사와 먼저 상담하세요.

一般的な栄養情報をAIでまとめ、担当者が確認したものです。診断目的ではなく、上の公式情報が優先されます。