ค้นหาตามส่วนประกอบ › กรดอะมิโน

Creatine

크레아틴 เปรียบเทียบเป็น mg

ชื่ออื่น: Creatine, Creatine monohydrate, 크레아틴, 크레아틴 모노하이드레이트

ถามเกี่ยวกับส่วนประกอบนี้

ประโยชน์ (สรรพคุณที่ได้รับรอง)

근력 운동 시에 운동수행능력 향상에 도움을 줄 수 있음

ถ้อยคำตามที่ MFDS เกาหลีรับรอง ไม่ใช่การอ้างว่าป้องกันหรือรักษาโรค

ควรได้รับวันละเท่าไร

3,000 ~ 3,000 mg ต่อวัน

ที่มา: มาตรฐานทางการของ “크레아틴”

ใครควรระวัง

หลีกเลี่ยง과량 섭취 주의과다 섭취하지 말 것

ปรึกษาก่อน신장 질환신장에 영향을 미치는 약물을 복용하거나 신장 이상의 위험이 있는 사람은 의사와 상담 후에 섭취하여야 함

ระวัง카페인 함유카페인은 크레아틴의 기능을 감소시킬 수 있음

ตรวจสอบตามสถานการณ์ของคุณ: เหมาะกับฉัน →

รู้เพิ่มเติม ข้อมูลทั่วไป · ไม่ใช่ข้อมูลจาก MFDS

รูปแบบ

크레아틴 모노하이드레이트: 연구가 가장 많이 된 기본 형태입니다. 안정적이고 흡수도 잘 됩니다.
미분화(마이크로나이즈드) 모노하이드레이트: 입자를 작게 만들어 물에 잘 섞입니다. 흡수나 효과 자체가 더 좋다는 근거는 부족합니다.
크레아틴 염산염(HCl): 물에 잘 녹아 적은 양으로 홍보되기도 합니다. 모노하이드레이트보다 낫다는 연구는 제한적입니다.
완충(버퍼드) 크레아틴: 위장 부담이 적다고 알려져 있으나, 모노하이드레이트보다 낫다는 근거는 부족합니다.
크레아틴 에틸에스터: 체내에서 크레아티닌으로 잘 분해되어 모노하이드레이트보다 효율이 낮다는 연구가 있습니다.

เวลาที่ควรทาน

먹는 시간보다 매일 꾸준히 먹는 것이 더 중요합니다. 운동 전후 어느 때든 괜찮고, 한 번에 많이 먹으면 속이 불편할 수 있어 나눠 먹으면 도움이 됩니다.

กับอาหารและสารอาหารอื่น

탄수화물이나 단백질이 든 식사와 함께 먹으면 근육으로 더 잘 들어간다는 연구가 있습니다. 물을 충분히 마시고, 카페인과 함께 먹을 때의 영향은 연구가 엇갈립니다.

การดูดซึม

입으로 먹은 크레아틴은 장에서 대부분 잘 흡수됩니다.
근육에 저장되는 양에는 한계가 있어, 많이 먹어도 남는 양은 크레아티닌 형태로 소변으로 나갑니다.
물에 타서 오래 두면 크레아티닌으로 분해될 수 있어 바로 마시는 것이 좋습니다.

ได้รับมากเกินไป

복부 팽만감, 메스꺼움
설사 등 위장 불편
근육 내 수분 증가로 인한 체중 증가

ข้อควรระวังอื่น

혈액 속 크레아티닌 수치가 올라갈 수 있어, 신장 기능 검사 전에는 섭취 사실을 의료진에게 알리세요.
소염진통제(NSAIDs), 이뇨제 등 신장에 영향을 줄 수 있는 약을 먹고 있다면 의사·약사와 상담하세요.
임신·수유 중이거나 청소년은 안전성 연구가 제한적이므로 전문가와 상담 후 섭취하세요.
당뇨병이나 고혈압 등 만성질환이 있다면 섭취 전 의사와 상담하세요.

ข้อมูลโภชนาการทั่วไปที่สรุปด้วย AI และผ่านการตรวจสอบโดยผู้ดูแล ไม่ใช่เพื่อการวินิจฉัย ข้อมูลทางการด้านบนมาก่อน

วัตถุดิบรับรองเฉพาะรายที่ใช้ส่วนประกอบนี้ 2 รายการ

วัตถุดิบ	ปริมาณวัตถุดิบต่อวัน	บริษัทที่ได้รับรอง
크레아틴	.	선경트레이딩(주)
크레아틴	3g/일	뉴트리펀코리아컨설팅

ปริมาณนี้เป็นของวัตถุดิบเอง ไม่ใช่ปริมาณส่วนประกอบ

99 ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนประกอบนี้

#	Product	ต่อวัน	เทียบกับช่วง	ปริมาณบนฉลาก
1	Gotewell Recovery + Glow Blend with creatine and collagen 맥널티바이오(주)	5,000 mg	สูงกว่าช่วง	5 g / 5 g
2	AG 크레아틴 콜마비앤에이치(주)음성공장	3,000 mg	อยู่ในช่วง	3,000 mg / 3.1 g
3	근력운동엔 크레아틴 파워 3000 동서바이오팜(주) 안성공장	3,000 mg	อยู่ในช่วง	3,000 mg / 6,000 mg
4	뉴트리폰즈 크레아틴 모노하이드레이트 3000 주식회사 노바렉스	3,000 mg	อยู่ในช่วง	3,000 mg / 4,000 mg
5	다이나믹 크레아틴 모노하이드레이트 주식회사 노바렉스	3,000 mg	อยู่ในช่วง	3,000 mg / 3,000 mg
6	더 파르마 크레아틴 (주)서흥헬스케어	3,000 mg	อยู่ในช่วง	3 g / 5 g
7	라이프토콜 크레아틴 모노 하이드레이트 180캡슐 주식회사 내츄럴엔	3,000 mg	อยู่ในช่วง	3,000 mg / 3,000 mg
8	리얼초이스 크레아틴 주식회사 에이치엔웨이	3,000 mg	อยู่ในช่วง	3,000 mg / 3,500 mg
9	리얼크레아틴 케이에이치캠프	3,000 mg	อยู่ในช่วง	3,000 mg / 3,030 mg
10	맥스컷 크레아틴 맥널티바이오(주)	3,000 mg	อยู่ในช่วง	3 g / 3 g
11	머슬 다이노 트리플 업 주식회사 아리너스	3,000 mg	อยู่ในช่วง	3,000 mg / 5 g
12	머시스 크레아틴 코뉴	3,000 mg	อยู่ในช่วง	3,000 mg / 3,020 mg
13	메디콕 리얼 크레아틴 모노하이드레이트 (주)유디바이오	3,000 mg	อยู่ในช่วง	3 g / 6 g
14	베네틴 크레아틴 모노하이드레이트 맥널티바이오(주)	3,000 mg	อยู่ในช่วง	3 g / 3 g
15	비엔리치 크레아틴 모노 하이드레이트 맥널티바이오(주)	3,000 mg	อยู่ในช่วง	3 g / 3 g
16	삼대오백 크레아틴 주식회사 뉴트리플래닛	3,000 mg	อยู่ในช่วง	3 g / 4,800 mg
17	삼대오백 크레아퓨어 크레아틴 노비스바이오(주)	3,000 mg	อยู่ในช่วง	3 g / 4,800 mg
18	삼대오백 크레아퓨어 크레아틴 츄어블 레몬맛 주식회사 뉴트리플래닛	3,000 mg	อยู่ในช่วง	3 g / 6,000 mg
19	서비푸드 슈퍼 크레아틴 모노 하이드레이트 맥널티바이오(주)	3,000 mg	อยู่ในช่วง	3 g / 6 g
20	스트롱홀드 유니시티글로벌매뉴팩쳐링(유)	3,000 mg	อยู่ในช่วง	3 g / 10 g
21	시트루 크레아틴 코스맥스엔비티(주)	3,000 mg	อยู่ในช่วง	3,000 mg / 3.1 g
22	심플랩 크레아틴 모노하이드레이트 노비스바이오(주)	3,000 mg	อยู่ในช่วง	3 g / 3 g
23	알파원 크레아틴 모노 하이드레이트 (주)비오팜	3,000 mg	อยู่ในช่วง	3,000 mg / 3,000 mg
24	에너부스팅 크레아틴 모노하이드레이트 맥널티바이오(주)	3,000 mg	อยู่ในช่วง	3 g / 3 g
25	엔업 크레아틴 파워프로 주식회사 에이치엔웨이	3,000 mg	อยู่ในช่วง	3,000 mg / 3,500 mg
26	엔에스 크레아틴 모노하이드레이트 맥널티바이오(주)	3,000 mg	อยู่ในช่วง	3 g / 3 g
27	여에스더 근력엔 크레아틴 맥널티바이오(주)	3,000 mg	อยู่ในช่วง	3 g / 3 g
28	옥타크레아틴 파워 주식회사 에이치엔웨이	3,000 mg	อยู่ในช่วง	3,000 mg / 4,200 mg
29	운동수행능력 향상엔 크레아틴 모노하이드레이트 주식회사 코스팜	3,000 mg	อยู่ในช่วง	3 g / 4,800 mg
30	원 크레아틴 모노하이드레이트 맥널티바이오(주)	3,000 mg	อยู่ในช่วง	3 g / 3 g
31	원모어 크레아틴 맥널티바이오(주)	3,000 mg	อยู่ในช่วง	3 g / 6 g
32	웰리카 크레아틴 모노하이드레이트 4000 주식회사 에이원바이옴	3,000 mg	อยู่ในช่วง	3,000 mg / 4,000 mg
33	익스트림 모노크레아틴 플러스 콜마비앤에이치(주)음성공장	3,000 mg	อยู่ในช่วง	3 g / 3 g
34	익스트림 모노크레아틴 플러스 (주)유디바이오	3,000 mg	อยู่ในช่วง	3 g / 3 g
35	익스트림 모노크레아틴 플러스 맥널티바이오(주)	3,000 mg	อยู่ในช่วง	3 g / 3 g
36	익스트림 크레아프로틴 콜마비앤에이치(주)음성공장	3,000 mg	อยู่ในช่วง	3 g / 35 g
37	저스트 크레아틴 모노 하이드레이트 맥널티바이오(주)	3,000 mg	อยู่ในช่วง	3 g / 3 g
38	전해질 밸런스&크레아틴 대원헬스케어 주식회사 2공장	3,000 mg	อยู่ในช่วง	3,000 mg / 10,000 mg
39	정직한 크레아틴 모노하이드레이트 노비스바이오(주)	3,000 mg	อยู่ในช่วง	3 g / 3 g
40	제트맥스크레아틴 코뉴	3,000 mg	อยู่ในช่วง	3 g / 3 g
41	제트맥스크레아틴 크레아퓨어 코뉴	3,000 mg	อยู่ในช่วง	3 g / 3 g
42	제트크레아틴프로 코뉴	3,000 mg	อยู่ในช่วง	3,000 mg / 4,000 mg
43	제트크레아틴프로 크레아퓨어 코뉴	3,000 mg	อยู่ในช่วง	3,000 mg / 4,000 mg
44	코오롱 코어 크레아틴 모노 하이드레이트 맥널티바이오(주)	3,000 mg	อยู่ในช่วง	3 g / 3 g
45	크레아틴 (주)유유헬스케어	3,000 mg	อยู่ในช่วง	3,000 mg / 3,000 mg
46	크레아틴 (주)오투바이오	3,000 mg	อยู่ในช่วง	3 g / 8 g
47	크레아틴 괴물상사 맥널티바이오(주)	3,000 mg	อยู่ในช่วง	3 g / 3 g
48	크레아틴 두유맛 주식회사 이수바이오	3,000 mg	อยู่ในช่วง	3 g / 30 g
49	크레아틴 모노 하이드레이트 주식회사 상상바이오	3,000 mg	อยู่ในช่วง	3,000 mg / 4,000 mg
50	크레아틴 모노 하이드레이트 (주)비오팜	3,000 mg	อยู่ในช่วง	3,000 mg / 3,000 mg

เรียงตามปริมาณต่อวัน ผลิตภัณฑ์ที่คำนวณปริมาณต่อวันไม่ได้จะอยู่ท้ายสุด “ช่วง” คือปริมาณต่อวันทางการสำหรับสรรพคุณที่รับรอง ไม่ใช่ปริมาณสูงสุดที่ปลอดภัย (ปริมาณสูงสุดที่รับได้ตามมาตรฐานเกาหลี) การเกินช่วงไม่ได้แปลว่าไม่ปลอดภัย

ข้อมูลนี้สรุปจากข้อมูลการจดแจ้งที่เปิดเผยของ MFDS ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ โดยเฉพาะผู้ที่ใช้ยาอยู่ โปรดปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกร เกี่ยวกับข้อมูลนี้