총 다당체 하루 섭취량·주의사항과 제품 고르는 법

1총 다당체란? 어디에 도움을 줄 수 있나

총 다당체(Total polysaccharides)는 건강기능식품 표시에서 '다당체'로도 쓰이는 성분으로, 함량은 mg 단위로 표시합니다. 식약처가 인정한 기능성은 '피부건강·장 건강·면역력 증진에 도움을 줄 수 있음'입니다.

• 다른 이름: Total polysaccharides, 다당체
• 인정 기능성: 피부건강·장 건강·면역력 증진에 도움을 줄 수 있음

2하루 섭취량은 얼마나?

총 다당체는 「2020 한국인 영양소 섭취기준」에 별도의 섭취기준이나 상한이 정해져 있지 않습니다. 기능성 원료 기준으로 하루 110mg에서 420mg 범위가 제시되어 있으므로, 제품 라벨의 1일 섭취량과 함량을 이 범위에 비추어 확인하는 것이 좋습니다.

• 기능성 원료 기준 범위: 110~420mg
• 영양소 섭취기준·상한: 설정된 값 없음

3누가 주의해야 하나

이번 자료에는 총 다당체에 대해 따로 정리된 주의사항이 없습니다. 그래도 제품마다 원료와 첨가물이 달라 개인에 따라 맞지 않을 수 있으니 라벨의 원재료와 주의 문구를 꼭 읽어 보세요.

• 알레르기 유발 원료가 있는지 확인
• 다른 건강기능식품과 함께 먹을 때는 중복 섭취 여부 확인

4판매 중인 제품은 어떤가

식품안전나라 자료(2026-10-24 기준)로 확인된 제품은 158개이고, 이 중 함량이 표시된 제품은 152개입니다. 함량 중앙값은 130mg이며, 하위 10%는 110mg, 상위 10%는 300mg입니다. 제형은 젤리가 89개로 가장 많고 액상 31개, 분말 12개, 캡슐 9개, 겔 5개 순입니다.

• 제품 수 158개 (함량 표시 152개)
• 함량 중앙값 130mg, p10 110mg, p90 300mg
• 제형: 젤리 89, 액상 31, 분말 12, 캡슐 9, 겔 5
• 자주 보이는 첨가물: 자일리톨 12개, D-소비톨 8개, 레시틴 6개, 콩기름 3개

依生產量列出符合韓國食品醫藥品安全處功效每日攝取量（或上限）的產品，並非推薦。

5고를 때 확인할 점

라벨에서 총 다당체 함량(mg)과 1일 섭취량을 확인하고, 기능성 원료 기준 범위인 110~420mg와 비교해 보세요. 젤리·액상 제품은 당류나 첨가물이 함께 들어 있을 수 있어 원재료명도 살펴보는 것이 좋습니다. 복용 중인 약이나 질환이 있으면 의사·약사와 상담하세요.

• 함량 표시 여부와 1일 섭취량 확인
• 첨가물(자일리톨, D-소비톨, 레시틴, 콩기름 등) 확인
• 건강기능식품 인정 표시 확인