내 몸에 맞는 약도
EPA 및 DHA 함유 유지는 하루 500~2,240mg 범위로 기능성을 인정받았으며, 약을 복용 중이면 상담이 필요합니다.
한눈에 보기
1EPA 및 DHA 함유 유지란? 어디에 도움이 되나요
EPA 및 DHA 함유 유지는 흔히 오메가3, rTG오메가3, 오메가-3 지방산 함유 유지, 정제어유 등의 이름으로 불리는 건강기능식품 원료입니다. 식약처가 인정한 기능성은 혈중 중성지질 개선, 혈행 개선, 기억력 개선, 건조한 눈을 개선하여 눈 건강에 도움을 줄 수 있다는 것입니다.
- 다른 이름: rTG오메가3, 오메가-3 지방산 함유 유지, 정제어유
- 인정 기능성: 혈중 중성지질·혈행·기억력 개선, 건조한 눈 개선으로 눈 건강에 도움을 줄 수 있음
2하루 섭취량은 얼마나 되나요
기능성 원료로 인정받은 하루 섭취 범위는 500mg에서 2,240mg입니다. 「2020 한국인 영양소 섭취기준」에는 이 원료에 대해 따로 제시된 기준이 없어 제품 표시의 섭취량과 이 범위를 함께 확인하는 것이 좋습니다.
- 기능성 원료 기준 범위: 하루 500~2,240mg
- 한국인 영양소 섭취기준: 해당 수치 없음
3누가 주의해야 하나요
의약품을 복용 중인 분은 섭취 전에 상담이 필요합니다. 특히 항응고제나 항혈소판제, 혈압약을 복용하고 있다면 의사나 약사와 먼저 상의하세요.
- 의약품 복용 중: 상담
- 항응고제·항혈소판제: 상담
- 혈압약: 상담
4판매 중인 제품은 어떤가요
자료 기준 판매 제품은 모두 1,514개이고, 이 중 함량이 표시된 제품은 53개입니다. 함량이 확인된 제품의 중앙값은 600mg이며, 하위 10%는 500mg, 상위 10%는 900mg입니다. 제형은 캡슐이 1,455개로 가장 많습니다.
- 제형: 캡슐 1,455개, 기타(당류 포함) 25개, 젤리 24개, 액상 7개, 겔 3개
- 함량 분포(함량 표시 제품 53개): 중앙값 600mg, 10%값 500mg, 90%값 900mg
- 많이 쓰인 첨가물: D-소비톨 678개, 레시틴 441개, 콩기름 281개, 이산화티타늄 197개
식약처 기능성 원료 1일 기준 범위(없으면 상한) 안에 드는 제품 중 생산량이 많은 것입니다. 추천이 아니며, 고를 때는 성분 안내에서 전체 제품을 비교하세요.
5고를 때 확인할 점
제품 라벨에서 1회 섭취량과 하루 섭취 횟수를 확인하고, 하루 총량이 기능성 범위(500~2,240mg) 안에 있는지 살펴보세요. 함량 표시가 없는 제품이 많으므로 표시 여부도 비교해 보세요. 첨가물이 신경 쓰인다면 원재료명을 확인하세요. 복용 중인 약이나 질환이 있으면 의사·약사와 상담하세요.
- 하루 총 섭취량과 기능성 범위 비교
- 함량 표시 여부 확인
- 원재료명과 첨가물 확인
- 복용 중인 약이나 질환이 있다면 의사·약사와 상담
다이소에서 파는 EPA 및 DHA 함유 유지 제품
판매처 정보는 참고용이며 가격·재고는 바뀔 수 있습니다. 이 사이트는 판매처로부터 돈을 받지 않고, 판매처 정보는 비교 결과에 영향을 주지 않습니다.
자주 묻는 질문
오메가3는 하루에 얼마나 먹어야 하나요?
기능성 원료로 인정된 하루 섭취 범위는 500~2,240mg입니다. 제품 라벨의 섭취량을 확인하세요.
오메가3는 어떤 점에 도움을 줄 수 있나요?
혈중 중성지질 개선, 혈행 개선, 기억력 개선, 건조한 눈을 개선하여 눈 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
혈압약이나 항응고제를 먹는데 같이 먹어도 되나요?
혈압약, 항응고제, 항혈소판제를 복용 중이라면 섭취 전에 의사나 약사와 상담하세요.
시중 오메가3 제품은 보통 함량이 얼마인가요?
함량이 표시된 53개 제품의 중앙값은 600mg이고, 대부분 500~900mg 범위입니다. 제형은 캡슐이 가장 많습니다.
EPA 및 DHA 함유 유지 성분 안내 전체 이 성분이 든 제품 이 성분 물어보기
출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 건강기능식품 자료(2026-10-24 기준), 「2020 한국인 영양소 섭취기준」