EPA 및 DHA 함유 유지(오메가3) 하루 섭취량·주의사항

1EPA 및 DHA 함유 유지란? 어디에 도움이 되나요

EPA 및 DHA 함유 유지는 흔히 오메가3, rTG오메가3, 오메가-3 지방산 함유 유지, 정제어유 등의 이름으로 불리는 건강기능식품 원료입니다. 식약처가 인정한 기능성은 혈중 중성지질 개선, 혈행 개선, 기억력 개선, 건조한 눈을 개선하여 눈 건강에 도움을 줄 수 있다는 것입니다.

• 다른 이름: rTG오메가3, 오메가-3 지방산 함유 유지, 정제어유
• 인정 기능성: 혈중 중성지질·혈행·기억력 개선, 건조한 눈 개선으로 눈 건강에 도움을 줄 수 있음

2하루 섭취량은 얼마나 되나요

기능성 원료로 인정받은 하루 섭취 범위는 500mg에서 2,240mg입니다. 「2020 한국인 영양소 섭취기준」에는 이 원료에 대해 따로 제시된 기준이 없어 제품 표시의 섭취량과 이 범위를 함께 확인하는 것이 좋습니다.

• 기능성 원료 기준 범위: 하루 500~2,240mg
• 한국인 영양소 섭취기준: 해당 수치 없음

3누가 주의해야 하나요

의약품을 복용 중인 분은 섭취 전에 상담이 필요합니다. 특히 항응고제나 항혈소판제, 혈압약을 복용하고 있다면 의사나 약사와 먼저 상의하세요.

• 의약품 복용 중: 상담
• 항응고제·항혈소판제: 상담
• 혈압약: 상담

4판매 중인 제품은 어떤가요

자료 기준 판매 제품은 모두 1,514개이고, 이 중 함량이 표시된 제품은 53개입니다. 함량이 확인된 제품의 중앙값은 600mg이며, 하위 10%는 500mg, 상위 10%는 900mg입니다. 제형은 캡슐이 1,455개로 가장 많습니다.

• 제형: 캡슐 1,455개, 기타(당류 포함) 25개, 젤리 24개, 액상 7개, 겔 3개
• 함량 분포(함량 표시 제품 53개): 중앙값 600mg, 10%값 500mg, 90%값 900mg
• 많이 쓰인 첨가물: D-소비톨 678개, 레시틴 441개, 콩기름 281개, 이산화티타늄 197개

ผลิตภัณฑ์ที่อยู่ในปริมาณต่อวันทางการของ MFDS (หรือปริมาณสูงสุด) เรียงตามปริมาณการผลิต ไม่ใช่การแนะนำ

5고를 때 확인할 점

제품 라벨에서 1회 섭취량과 하루 섭취 횟수를 확인하고, 하루 총량이 기능성 범위(500~2,240mg) 안에 있는지 살펴보세요. 함량 표시가 없는 제품이 많으므로 표시 여부도 비교해 보세요. 첨가물이 신경 쓰인다면 원재료명을 확인하세요. 복용 중인 약이나 질환이 있으면 의사·약사와 상담하세요.

• 하루 총 섭취량과 기능성 범위 비교
• 함량 표시 여부 확인
• 원재료명과 첨가물 확인
• 복용 중인 약이나 질환이 있다면 의사·약사와 상담