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아스타잔틴은 눈 피로와 관절 건강에 도움을 줄 수 있는 성분으로, 기능성 원료 기준 하루 4~12mg 범위를 확인하세요.
At a glance
1아스타잔틴이란, 어디에 도움을 줄까요?
아스타잔틴(Astaxanthin)은 아스타크산틴이라고도 불리며, 건강기능식품으로 판매되는 성분입니다. 식약처가 인정한 기능성은 두 가지입니다.
- 눈의 피로도 개선에 도움을 줄 수 있음
- 관절건강에 도움을 줄 수 있음
2하루 얼마나 먹어야 할까요?
한국인 영양소 섭취기준(2020)에는 아스타잔틴의 섭취기준이 따로 정해져 있지 않습니다. 기능성 원료 기준으로 인정된 하루 섭취량 범위는 4~12mg입니다. 제품 라벨의 1일 섭취량을 확인하고 정해진 양을 지키는 것이 좋습니다.
- 기능성 원료 기준 범위: 하루 4mg ~ 12mg
3누가 주의해야 하나요?
아스타잔틴은 과량 섭취에 주의가 필요한 성분으로 분류되어 있습니다. 표시된 섭취량보다 많이 먹지 않도록 하세요. 여러 제품을 함께 먹는다면 중복 섭취가 되지 않는지 확인하세요.
- 과량 섭취 주의
4판매 중인 제품은 어떤가요?
식품안전나라 자료(2026-10-24 기준)에서 아스타잔틴 제품은 347개이며, 이 중 함량이 표시된 제품은 334개입니다. 함량 중앙값은 4mg이고 하위 10%와 상위 10% 경계(p10·p90)는 각각 4mg, 8mg입니다. 제형은 캡슐이 341개로 대부분이고, 기타(당류 포함) 5개, 젤리 1개가 있습니다.
- 제품 수 347개 (함량 표시 334개)
- 함량 중앙값 4mg, p10 4mg, p90 8mg
- 캡슐 341개, 기타(당류 포함) 5개, 젤리 1개
Products within the MFDS functional daily range (or the upper limit), by production volume. Not a recommendation.
5고를 때 확인할 점
제품 라벨에서 아스타잔틴 함량과 1일 섭취량이 기능성 원료 기준 범위(4~12mg)에 있는지 보세요. 첨가물도 살펴볼 수 있는데, 제품 중 레시틴 259개, D-소비톨 159개, 콩기름 153개, 이산화티타늄 57개에 들어 있습니다. 콩 등 알레르기가 있다면 원재료명을 꼭 확인하세요. 복용 중인 약이나 질환이 있으면 의사·약사와 상담하세요.
- 함량과 1일 섭취량 확인
- 첨가물·알레르기 유발 원재료 확인
- 복용 중인 약이나 질환이 있으면 의사·약사와 상담
아스타잔틴 products sold at Daiso
Retailer information is for reference; prices and stock change. We receive no money from retailers and they do not affect comparisons.
FAQ
아스타잔틴은 하루에 얼마나 먹나요?
기능성 원료 기준 하루 섭취량 범위는 4~12mg입니다. 제품 라벨의 1일 섭취량을 따르세요.
아스타잔틴은 어디에 도움을 줄 수 있나요?
눈의 피로도 개선과 관절건강에 도움을 줄 수 있는 것으로 인정되어 있습니다.
시중 제품은 보통 몇 mg 들어 있나요?
함량이 표시된 334개 제품의 중앙값은 4mg이고, 대부분이 4~8mg 범위(p10~p90)입니다.
아스타잔틴을 많이 먹어도 되나요?
과량 섭취에 주의가 필요한 성분이므로 표시된 섭취량을 넘기지 않는 것이 좋습니다.
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Source: 식품의약품안전처 식품안전나라 건강기능식품 자료(2026-10-24 기준), 「2020 한국인 영양소 섭취기준」