로르산 하루 섭취량·주의사항 한눈에 정리

1로르산은 무엇이고 어디에 도움을 줄까요

로르산(Lauric acid, 라우르산)은 건강기능식품 원료로 쓰이는 성분입니다. 식약처가 인정한 기능성은 '전립선 건강의 유지에 도움을 줄 수 있음'입니다. 질병을 예방하거나 치료하는 용도는 아닙니다.

• 다른 표기: Lauric acid, 라우르산
• 인정 기능성: 전립선 건강의 유지에 도움을 줄 수 있음

2하루 얼마나 먹으면 될까요

기능성 원료 기준 하루 섭취량 범위는 70~115mg입니다. 「2020 한국인 영양소 섭취기준」에는 로르산의 기준이 따로 정해져 있지 않아 상한 섭취량도 제시되지 않았습니다. 제품 label에 적힌 1일 섭취량을 확인하고 그 범위를 넘기지 않는 것이 좋습니다.

• 기능성 원료 기준: 70~115mg/일
• 한국인 영양소 섭취기준: 해당 수치 없음

3누가 주의해야 하나요

아래에 해당하면 섭취 전에 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 알레르기 체질인 분은 특히 주의가 필요합니다.

• 항응고제·항혈소판제를 복용 중인 사람: 상담
• 질환이 있는 사람: 상담
• 수술 전후: 상담
• 출혈 경향이 있는 사람: 상담
• 알레르기 체질: 주의

4시중 제품은 어떤가요

식품안전나라 자료(2026-10-24 기준)로 로르산이 들어간 제품은 363개이고, 이 중 함량이 표시된 제품은 346개입니다. 함량 중앙값은 115mg이고 하위 10%와 상위 10% 값은 각각 70mg, 115mg으로, 대부분 기능성 범위 안에 있습니다. 제형은 캡슐이 346개로 가장 많고, 정 10개, 기타(당류 포함) 6개, 환 1개 순입니다.

• 전체 363개, 함량 표시 346개
• 중앙값 115mg, 하위 10% 70mg, 상위 10% 115mg
• 캡슐 346 · 정 10 · 기타(당류 포함) 6 · 환 1

依生產量列出符合韓國食品醫藥品安全處功效每日攝取量（或上限）的產品，並非推薦。

5고를 때 확인할 점

원재료 표시를 보고 본인에게 맞지 않는 성분이 없는지 살펴보세요. 표시된 첨가물 가운데 레시틴 317개, 콩기름 260개, D-소비톨 224개, 이산화티타늄 130개 제품에 들어 있었습니다. 알레르기가 있다면 이런 성분을 꼭 확인하세요. 복용 중인 약이나 질환이 있으면 의사·약사와 상담하세요.

• 1일 섭취량이 70~115mg 범위인지 확인
• 원재료·첨가물 표시 확인(레시틴, 콩기름, D-소비톨, 이산화티타늄 등)
• 복용 중인 약이나 질환이 있으면 의사·약사와 상담