헤스페리딘 하루 섭취량·주의사항 및 고르는 법

1헤스페리딘이란 무엇이고 어디에 도움을 주나요

헤스페리딘(Hesperidin)은 건강기능식품 원료로 쓰이는 성분입니다. 식약처가 인정한 기능성은 아래와 같으며, 질병을 예방하거나 치료하는 것은 아닙니다.

• 체지방 감소에 도움을 줄 수 있음
• 자외선에 의한 피부 손상으로부터 피부 건강 유지에 도움을 줄 수 있음
• 피부 보습에 도움을 줄 수 있음

2하루 섭취량은 얼마나 되나요

기능성 원료 기준 범위는 하루 300mg(하한·상한 모두 300mg)입니다. 「2020 한국인 영양소 섭취기준」에는 헤스페리딘의 섭취기준이나 상한 섭취량이 따로 정해져 있지 않습니다. 제품 라벨에 적힌 1일 섭취량을 지키는 것이 기본입니다.

• 기능성 원료 기준: 하루 300mg
• 한국인 영양소 섭취기준: 해당 없음

3누가 특히 주의해야 하나요

이번 자료에는 헤스페리딘에 대해 별도로 등록된 주의사항이 없습니다. 다만 이것이 모든 사람에게 안전하다는 뜻은 아닙니다. 임신·수유 중이거나 알레르기 체질이라면 제품 라벨의 주의 문구를 꼭 확인하세요.

4판매 중인 제품은 어떤가요

식약처 자료(2026-10-24 기준)에서 확인된 제품 수는 1개이며 제형은 정입니다. 함량 정보가 있는 제품 28건의 분포는 중앙값 8.68mg, 하위 10% 0.68mg, 상위 10% 87.3mg입니다. 상위 10% 수준도 기능성 원료 기준(300mg)보다 낮아 제품마다 함량 차이가 큽니다. 상한 섭취량이 정해져 있지 않아 상한 초과 제품 집계는 없습니다.

• 제형: 정 1개
• 함량 중앙값 8.68mg, 하위 10% 0.68mg, 상위 10% 87.3mg
• 표시된 첨가물: 유당 1건, 이산화티타늄 1건

5고를 때 확인할 점

라벨에서 헤스페리딘 함량이 하루 섭취량 기준으로 얼마인지 먼저 보세요. 기능성 원료 기준 300mg에 못 미치면 인정된 기능성을 기대하기 어려울 수 있습니다. 유당이나 이산화티타늄 같은 첨가물이 걱정된다면 원재료 표시도 살펴보세요. 복용 중인 약이나 질환이 있으면 의사·약사와 상담하세요.

• 1일 섭취량당 헤스페리딘 함량(mg)
• 기능성 내용 표시 여부
• 첨가물과 알레르기 유발 성분 표시