수면·스트레스 영양제, 고를 때 확인할 성분과 주의점

1수면·스트레스 영양제를 고를 때 조심할 이유

잠이 부족하거나 스트레스가 많으면 건강기능식품에 관심이 가기 쉽습니다. 하지만 건강기능식품은 약이 아니며, 개인 상태에 따라 맞지 않을 수 있어 성분과 주의사항을 먼저 확인해야 합니다. 여러 제품을 함께 먹으면 같은 원료가 겹칠 수도 있습니다.

• 건강기능식품은 질병을 치료하는 용도가 아닙니다
• 복용 중인 약이나 질환이 있으면 먼저 확인하세요

2피하거나 상담이 필요한 경우

이번 자료에서 별도로 지정된 경고 성분은 없습니다. 다만 L-테아닌은 임산부·수유부가 피해야 하는 것으로 안내되어 있으므로 해당된다면 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 그 밖에 약을 먹고 있거나 질환이 있다면 섭취 전 전문가와 상의하세요.

• L-테아닌: 임산부·수유부는 섭취 금지 안내
• 복용 중인 약·질환이 있으면 의사·약사 상담

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3도움이 될 수 있는 성분

식약처 인정 기능성 범위에서 수면과 스트레스 관련 성분이 확인됩니다. 성분마다 인정된 기능이 다르므로 자신의 고민에 맞는 표현인지 살펴보세요. 아래는 효과를 보장하는 것이 아니라 인정된 문구입니다.

• L-테아닌: 스트레스로 인한 긴장완화에 도움을 줄 수 있음
• 감마-아미노부틸산: 수면의 질 개선에 도움을 줄 수 있음
• Withanoside IV, 치코릭산: 수면건강에 도움을 줄 수 있음
• 로사빈, 퀘르세틴: 스트레스로 인한 피로 개선에 도움을 줄 수 있음

4판매 중 제품 중 확인이 필요한 제품

이번 자료 기준으로 피해야 할 제품, 상담이 필요한 제품, 주의 제품으로 표시된 곳은 각각 0개입니다. 그래도 개인의 임신·수유 여부나 복용 약에 따라 확인할 점은 달라질 수 있습니다.

• 피해야 할 제품 0개
• 상담 필요 제품 0개
• 주의 제품 0개

5실천 안내: 라벨 확인과 전문가 상담

제품 라벨에서 기능성 원료와 1일 섭취량을 확인하고, 여러 제품을 함께 먹어 중복 섭취가 되지 않게 하세요. 복용 중인 약이나 질환이 있으면 의사·약사와 상담하세요.

• 기능성 원료와 1일 섭취량 확인
• 중복 섭취 피하기
• 임산부·수유부는 L-테아닌 섭취 금지