피로가 많을 때 영양제, 확인할 점과 챙길 성분

1피로가 많을 때 제품 선택에 신중해야 하는 이유

피로는 원인이 다양해 건강기능식품 하나로 해결하려 하기보다 몸 상태를 함께 살피는 것이 중요합니다. 피로가 오래 지속되면 건강기능식품에만 의존하지 말고 전문가와 상담하세요.

2피하거나 상담이 필요한 성분

이번 자료에는 피로가 많은 상태에서 별도로 피해야 할 성분으로 등록된 항목이 없습니다. 다만 홍삼·인삼류 성분은 항응고제나 당뇨약을 복용 중이라면 주의가 필요하므로 약사와 상담하세요.

• 홍삼·인삼류: 항응고제·당뇨약 복용 시 주의
• 진세노사이드 함유 제품도 같은 계열이므로 복용 중인 약을 먼저 확인

เช็กผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับร่างกายฉัน →

3도움을 줄 수 있는 성분

식약처 인정 기능성 범위에서 피로 관련 문구가 있는 성분은 여덟 가지입니다. 피로 전반, 운동 후 피로, 스트레스로 인한 피로 등 기능성 문구가 조금씩 다르므로 내 상황에 맞는지 살펴보세요.

• L-아르기닌, 노다케닌, 진세노사이드: 피로 개선에 도움을 줄 수 있음
• L-카르니틴: 운동으로 인한 피로 개선에 도움을 줄 수 있음
• 로사빈, 퀘르세틴: 스트레스로 인한 피로 개선에 도움을 줄 수 있음
• 비타민 B1: 탄수화물과 에너지 대사에 필요

4판매 중 제품 중 확인이 필요한 제품

이번 기준에서 피로가 많은 상태와 관련해 피해야 할 제품, 상담이 필요한 제품, 주의 제품으로 분류된 것은 각각 0개입니다. 그래도 개별 제품의 원료와 주의사항은 직접 확인해야 합니다.

5실천 안내: 라벨 확인과 전문가 상담

여러 제품을 함께 먹는다면 같은 성분이 겹쳐 상한섭취량을 넘지 않는지 라벨에서 확인하세요. 복용 중인 약이나 질환이 있으면 의사·약사와 상담하세요.

• 기능성 내용과 원료 함량 확인
• 중복 성분과 상한섭취량 점검
• 복용 중인 약이 있으면 약사와 상담