내 몸에 맞는 약도
총 엽록소는 피부건강·항산화 등에 도움을 줄 수 있으며, 기능성 원료 기준 하루 8~150mg 범위로 확인됩니다.
한눈에 보기
1총 엽록소는 무엇이고 어디에 도움을 줄까요
총 엽록소(Total chlorophyll)는 '엽록소', '클로로필'이라는 이름으로도 불립니다. 식약처가 인정한 기능성 문구는 제품에 따라 조금씩 다릅니다.
- 피부건강·항산화에 도움을 줄 수 있음
- 항산화·혈중 콜레스테롤 개선에 도움을 줄 수 있음
- 피부건강·항산화·면역력 증진·혈중 콜레스테롤 개선에 도움을 줄 수 있음
2하루에 얼마나 먹어야 할까요
기능성 원료 기준으로 인정된 하루 섭취량 범위는 총 엽록소 8mg 이상 150mg 이하입니다. 「2020 한국인 영양소 섭취기준」에는 총 엽록소의 섭취기준과 상한 섭취량이 따로 정해져 있지 않습니다. 제품마다 함량과 권장 섭취량이 다르므로 라벨의 1일 섭취량을 지켜 주세요.
- 기능성 원료 기준 범위: 8~150mg
- 한국인 영양소 섭취기준: 해당 기준 없음
3누가 주의해야 할까요
이번 자료에는 총 엽록소에 대해 별도로 등록된 주의사항이 없습니다. 그렇다고 모든 사람에게 문제가 없다는 뜻은 아니므로, 제품 라벨의 섭취 시 주의사항을 꼭 확인하세요. 알레르기 체질이거나 임신·수유 중이거나 복용 중인 약이 있다면 섭취 전에 전문가와 상의하는 것이 좋습니다.
4판매 중인 제품은 어떤가요
식품안전나라 자료(2026-10-24 기준)에서 총 엽록소 제품은 57개이며, 이 중 함량이 표시된 제품은 43개입니다. 함량 중앙값은 25mg이고, 하위 10%는 10mg, 상위 10%는 70mg입니다. 상한을 넘는 제품은 확인되지 않았습니다.
- 제형: 정 41개, 캡슐 6개, 정제 5개, 분말 4개, 과립 1개
- 확인된 첨가물: D-소비톨 1개, 자일리톨 1개
식약처 기능성 원료 1일 기준 범위(없으면 상한) 안에 드는 제품 중 생산량이 많은 것입니다. 추천이 아니며, 고를 때는 성분 안내에서 전체 제품을 비교하세요.
5고를 때 확인할 점
제품 라벨에서 총 엽록소 함량과 1일 섭취량이 8~150mg 범위 안인지 확인하세요. 함량이 표시되지 않은 제품도 있으니 표시 여부를 살피고, 첨가물과 제형이 본인에게 맞는지도 봐 주세요. 복용 중인 약이나 질환이 있으면 의사·약사와 상담하세요.
- 총 엽록소 함량 표시 여부
- 1일 섭취량과 기능성 문구
- 첨가물(D-소비톨, 자일리톨 등) 포함 여부
자주 묻는 질문
엽록소와 클로로필은 같은 건가요?
자료상 '엽록소', '클로로필', '총 엽록소'는 같은 성분을 가리키는 이름으로 함께 쓰입니다.
총 엽록소 하루 섭취량은 얼마인가요?
기능성 원료 기준으로 하루 8mg 이상 150mg 이하 범위입니다. 제품 라벨의 1일 섭취량을 따르세요.
시판 제품에는 보통 얼마나 들어 있나요?
함량이 표시된 43개 제품의 중앙값은 25mg이고, 대부분은 10~70mg 사이입니다.
어떤 제형이 가장 많나요?
57개 제품 중 '정'이 41개로 가장 많고, 캡슐 6개, 정제 5개, 분말 4개, 과립 1개 순입니다.
총 엽록소 성분 안내 전체 이 성분이 든 제품 이 성분 물어보기
출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 건강기능식품 자료(2026-10-24 기준), 「2020 한국인 영양소 섭취기준」