내 몸에 맞는 약도
총 안토시아노사이드의 인정 기능성과 기능성 원료 기준 하루 160~240mg, 판매 제품 현황과 고르는 법을 안내합니다.
한눈에 보기
1총 안토시아노사이드란 무엇이고 어디에 도움을 줄 수 있나
총 안토시아노사이드(Total anthocyanosides)는 안토시아노사이드 성분을 합산해 나타내는 건강기능식품 기능성 원료 지표입니다. 식약처가 인정한 기능성은 눈과 요로 두 영역에 걸쳐 있으며, 모두 '도움을 줄 수 있음' 범위의 표현입니다.
- 눈의 피로 개선에 도움을 줄 수 있음
- 건조한 눈을 개선하여 눈 건강에 도움을 줄 수 있음
- 요로에 유해균 흡착 억제로 요로건강에 도움을 줄 수 있음(기타기능 II 및 생리활성기능 2등급 표기도 있음)
2하루 얼마나 먹어야 할까
한국인 영양소 섭취기준(2020)에는 이 성분의 섭취기준이나 상한 값이 따로 정해져 있지 않습니다. 기능성 원료로 인정된 하루 섭취 범위는 160~240mg입니다.
- 기능성 원료 기준 범위: 하루 160mg~240mg
- 영양소 섭취기준·상한섭취량: 별도 설정 없음
- 제품 라벨의 1일 섭취량과 섭취 방법을 우선 확인
3누가 주의해야 하나
이번 자료에는 이 성분에 대해 따로 등록된 주의사항이 없습니다. 다만 주의사항이 없다고 해서 모든 사람에게 안전하다는 뜻은 아닙니다. 개인의 건강 상태에 따라 반응이 다를 수 있으므로 제품 라벨의 주의 문구를 꼭 읽어 보세요.
- 알레르기가 있다면 원재료와 첨가물 표시 확인
- 임신·수유 중이거나 복용 중인 약이 있다면 전문가 상담
4판매 중인 제품은 어떤가
자료상 총 안토시아노사이드 제품은 31개이며, 함량이 확인되는 항목은 65건입니다. 함량은 중앙값 1.45, 하위 10%(p10) 1.45, 상위 10%(p90) 72로 나타나, 기능성 원료 기준 범위인 160~240mg에 못 미치는 값이 많습니다. 단, 표기 단위나 기준이 제품마다 다를 수 있어 라벨 확인이 필요합니다.
- 제형: 캡슐 20개, 분말 5개, 정 5개, 기타(당류 포함) 1개
- 자주 보이는 첨가물: 레시틴 18개, D-소비톨 17개, 콩기름 7개, 자일리톨 4개
- 상한을 초과하는 제품: 해당 없음(상한 미설정)
5고를 때 확인할 점
제품마다 함량과 첨가물이 다르므로 표시사항을 비교해 보세요. 복용 중인 약이나 질환이 있으면 의사·약사와 상담하세요.
- 기능성 내용과 1일 섭취량 중 총 안토시아노사이드 함량(mg)
- 제형과 첨가물(레시틴, 소비톨, 콩기름, 자일리톨 등) 및 알레르기 정보
- 건강기능식품 인증 표시와 섭취 시 주의사항
- 복용 중인 약이나 질환이 있다면 의사·약사와 상담
자주 묻는 질문
총 안토시아노사이드는 하루에 얼마나 먹나요?
기능성 원료 기준 범위는 하루 160~240mg입니다. 제품 라벨의 1일 섭취량을 따르세요.
총 안토시아노사이드는 어디에 도움을 줄 수 있나요?
눈의 피로 개선, 건조한 눈 개선을 통한 눈 건강, 요로 유해균 흡착 억제를 통한 요로건강에 도움을 줄 수 있습니다.
섭취 상한량이 정해져 있나요?
한국인 영양소 섭취기준(2020)에 따로 정해진 상한은 없습니다. 라벨의 섭취량을 지키는 것이 좋습니다.
시중 제품은 어떤 형태가 많나요?
31개 제품 중 캡슐이 20개로 가장 많고, 분말과 정이 각각 5개입니다.
총 안토시아노사이드 성분 안내 전체 이 성분이 든 제품 이 성분 물어보기
출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 건강기능식품 자료(2026-10-24 기준), 「2020 한국인 영양소 섭취기준」