모나콜린 K 하루 섭취량·주의사항 한눈에 보기

1모나콜린 K는 무엇이고 어디에 도움을 줄까요

모나콜린 K(Monacolin K)는 건강기능식품의 기능성 원료로 쓰이는 성분입니다. 식약처가 인정한 기능성은 '혈중 콜레스테롤 개선에 도움을 줄 수 있음'입니다. 이 범위를 넘어 질병을 예방하거나 치료한다고 볼 수는 없습니다.

• 인정 기능성: 혈중 콜레스테롤 개선에 도움을 줄 수 있음
• 단위: mg

2하루에 얼마나 섭취하나요

기능성 원료 기준으로 하루 섭취 범위는 4~8mg입니다. 「2020 한국인 영양소 섭취기준」에는 모나콜린 K의 별도 섭취기준이 없고, 상한 섭취량도 정해진 것이 없습니다. 제품 라벨에 적힌 1일 섭취량을 지키는 것이 좋습니다.

• 기능성 원료 기준 범위: 4mg 이상 8mg 이하
• 한국인 영양소 섭취기준: 해당 없음

3누가 주의해야 하나요

아래에 해당하는 분은 섭취를 피하는 것으로 안내되어 있습니다. 특히 고지혈증약을 복용 중이라면 임의로 함께 먹지 않아야 합니다.

• 임산부
• 수유부
• 어린이
• 고지혈증약을 복용 중인 사람
• 간 질환이 있는 사람
• 그 밖의 질환이 있는 사람

4판매 중인 제품은 어떤가요

자료 기준으로 모나콜린 K 제품은 총 234개이고, 이 중 225개에 함량 표시가 있습니다. 함량의 중앙값은 4mg이며, 하위 10%와 상위 10% 경계는 각각 4mg과 8mg으로 대부분 기능성 범위 안에 있습니다. 제형은 캡슐 113개, 정 106개, 기타(당류 포함) 8개, 분말 7개입니다.

• 함량 중앙값 4mg, p10 4mg, p90 8mg
• 제품에 쓰인 주요 첨가물: 레시틴 108개, 콩기름 66개, 이산화티타늄 46개, D-소비톨 44개

식약처 기능성 원료 1일 기준 범위(없으면 상한) 안에 드는 제품 중 생산량이 많은 것입니다. 추천이 아니며, 고를 때는 성분 안내에서 전체 제품을 비교하세요.

5고를 때 확인할 점

라벨에서 모나콜린 K 함량과 1일 섭취량이 4~8mg 범위인지 먼저 확인하세요. 함량 표시가 없는 제품도 있으니 표시 여부를 살펴보는 것이 좋습니다. 첨가물 중 알레르기나 체질에 맞지 않는 것이 있는지도 확인하세요. 복용 중인 약이나 질환이 있으면 먹기 전에 의사·약사와 상담하세요.

• 1일 섭취량과 함량 표시 확인
• 제형과 첨가물 확인
• 주의 대상 해당 여부 확인