내 몸에 맞는 약도
다이어트 중 건강기능식품은 식단·운동을 대신하지 않으니 인정 기능성과 주의사항을 라벨에서 확인하세요.
한눈에 보기
1다이어트 중 건강기능식품을 고를 때 조심할 이유
체중 관리 중에는 '먹으면 살이 빠진다'는 기대로 제품을 고르기 쉽습니다. 하지만 건강기능식품은 식단 조절과 운동을 대신하지 않습니다. 생활습관 관리와 함께 고려하는 보조 수단으로 이해하는 것이 좋습니다.
- 식단·운동을 대체하지 않음
- 기능성 표현은 '도움을 줄 수 있음' 범위로 이해
2피하거나 상담이 필요한 성분
이번 자료에는 '다이어트 중'에 해당하는 별도의 경고 성분이 등록되어 있지 않습니다. 다만 경고 항목이 없다는 것이 모든 사람에게 안전하다는 뜻은 아닙니다. 제품마다 섭취 시 주의사항이 다르므로 라벨을 꼭 확인하세요.
- 제품의 기능성 원료 확인
- 1일 섭취량과 섭취 시 주의사항 확인
피하거나 상담할 성분
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3도움이 될 수 있는 성분
체지방 감소에 도움을 줄 수 있는 것으로 인정된 성분으로 L-카르니틴, 다물린 A, 로즈마린산, 키토산, 판두라틴 A, 포스콜린, 푸닉산, 후코잔틴이 있습니다. 이 중 L-카르니틴은 운동으로 인한 피로 개선에도 도움을 줄 수 있습니다. 포스콜린은 생리활성기능 2등급으로 표시됩니다.
- 체지방 감소에 도움을 줄 수 있는 성분 8종
- L-카르니틴: 운동으로 인한 피로 개선에도 도움
- 포스콜린: 생리활성기능 2등급
4판매 중 제품 중 확인이 필요한 제품
이번 자료 기준으로 '피해야 할 제품', '상담이 필요한 제품', '주의 제품'으로 분류된 제품은 각각 0개입니다. 그래도 개별 제품의 원료 구성과 주의사항은 직접 살펴보는 것이 좋습니다.
- 피해야 할 제품 0개
- 상담 필요 제품 0개
- 주의 제품 0개
5실천 안내: 라벨 확인과 전문가 상담
구매 전 기능성 원료, 1일 섭취량, 섭취 시 주의사항을 라벨에서 확인하세요. 건강기능식품은 식단 조절·운동과 함께 생활습관 관리의 일부로 고려하는 것이 좋습니다. 복용 중인 약이나 질환이 있으면 섭취 전 의사·약사와 상담하세요.
- 라벨의 원료·섭취량·주의사항 확인
- 생활습관 관리와 병행
- 복용 중인 약·질환이 있으면 의사·약사와 상담
자주 묻는 질문
다이어트 중 건강기능식품만 먹어도 되나요?
건강기능식품은 식단 조절과 운동을 대신하지 않으므로 생활습관 관리와 함께 고려하라고 안내되어 있습니다.
체지방 감소에 도움을 줄 수 있는 성분에는 무엇이 있나요?
L-카르니틴, 다물린 A, 로즈마린산, 키토산, 판두라틴 A, 포스콜린, 푸닉산, 후코잔틴이 체지방 감소에 도움을 줄 수 있는 성분으로 정리되어 있습니다.
운동 피로 개선에도 도움이 되는 성분이 있나요?
L-카르니틴은 체지방 감소와 함께 운동으로 인한 피로 개선에도 도움을 줄 수 있다고 안내됩니다.
복용 중인 약이 있는데 섭취해도 되나요?
복용 중인 약이나 질환이 있으면 섭취 전에 의사·약사와 상담하세요.
출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 건강기능식품 자료(2026-10-24 기준), 「2020 한국인 영양소 섭취기준」