피부 건강 영양제 성분 비교: 식약처가 인정한 14가지

1식약처가 피부 관련 기능성을 인정한 성분

이번 자료에서 피부 건강과 연결된 성분은 모두 14가지입니다. 비타민 C·E, 프로바이오틱스, 비타민 A처럼 제품 수가 많은 성분부터 글루코실세라미드처럼 제품이 5개뿐인 성분까지 다양합니다. 피부 건강 관련 전체 제품은 5,261개로 집계되었습니다.

• 제품 수가 많은 성분: 비타민 C(4,160개), 비타민 E(4,039개), 프로바이오틱스(3,104개)
• 제품 수가 적은 성분: 사균체 23개, 글루코실세라미드 5개

2인정 문구는 성분마다 다릅니다

비타민 C와 비타민 E는 햇볕 또는 자외선에 의한 피부손상으로부터 피부 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있다고 인정되었습니다. 프로바이오틱스, 사균체, 감마리놀렌산은 면역과민반응에 의한 피부상태 개선에 도움을 줄 수 있다는 문구가 있습니다. 카테킨, 글루코실세라미드, 히알루론산 등은 피부보습 관련 문구가 중심입니다.

• 비타민 A·베타카로틴: 피부와 점막을 형성하고 기능을 유지하는 데 필요
• 포스파티딜세린: 인지력 개선, 자외선에 의한 피부 손상으로부터 피부 건강 유지, 피부보습에 도움을 줄 수 있음
• N-아세틸글루코사민: 관절 및 연골 건강, 피부보습에 도움을 줄 수 있음
• 총 다당체·총 엽록소: 피부건강 등에 도움을 줄 수 있음

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31일 기준량과 상한 섭취량 해석

비타민 C는 제품 함량이 30~1,000 mg으로 폭이 넓고, 기준은 100 mg, 상한 섭취량은 2,000 mg입니다. 비타민 E는 3.3~400 mg 범위에 기준 12 mg, 상한 540 mg입니다. 비타민 A는 210~1,000 μg 범위에 기준 650 μg, 상한 3,000 μg입니다. 프로바이오틱스 등 나머지 성분은 이 자료에 기준·상한이 제시되어 있지 않습니다.

• 프로바이오틱스: 1억~100억 CFU
• 카테킨: 300~1,000 mg
• 히알루론산: 120~240 mg
• 글루코실세라미드: 1.2~1.8 mg

4같은 고민 제품을 고를 때 확인할 점

먼저 제품 라벨의 1일 섭취량 기준 함량이 위 범위 안에 있는지 확인하세요. 비타민 A·C·E는 종합비타민, 항산화 제품 등 여러 제품에 함께 들어 있는 경우가 많아 겹쳐 먹으면 상한 섭취량을 넘을 수 있습니다. 같은 성분이 중복되지 않는지 성분표를 비교하는 것이 좋습니다.

• 1일 함량이 기준과 상한 사이인지 확인
• 여러 제품의 같은 성분 합산
• 주의 대상 문구가 본인에게 해당하는지 확인

5주의가 필요한 사람과 상담 안내

성분별로 표시된 주의 대상이 다릅니다. 임산부·수유부는 포스파티딜세린, 카테킨, N-아세틸글루코사민, 글루코실세라미드에서 주의 대상으로 나옵니다. 어린이는 카테킨, N-아세틸글루코사민, 감마리놀렌산에서, 흡연자는 베타카로틴에서 주의가 필요합니다. 복용 중인 약이나 질환이 있으면 의사·약사와 상담하세요.

• 비타민 C: 질환이 있는 사람, 신장 질환
• 프로바이오틱스: 의약품 복용 중, 질환이 있는 사람
• 카테킨: 의약품 복용 중, 질환이 있는 사람, 간 질환
• 감마리놀렌산: 영유아, 어린이, 알레르기 체질