퀘르세틴 하루 섭취량·주의사항과 고르는 법

1퀘르세틴은 무엇이고 어디에 도움을 줄 수 있나요

퀘르세틴(Quercetin)은 케르세틴이라고도 불리는 건강기능식품 원료입니다. 식약처가 인정한 기능성은 아래와 같으며, 모두 '도움을 줄 수 있음' 범위로만 이해해야 합니다.

• 알콜성 손상으로부터 간을 보호하는데 도움을 줄 수 있음
• 운동능력 향상에 도움을 줄 수 있음
• 스트레스로 인한 피로개선에 도움을 줄 수 있음
• 기억력 개선에 도움을 줄 수 있음
• 혈중 콜레스테롤 개선에 도움을 줄 수 있음
• 체지방 감소에 도움을 줄 수 있음

2하루 얼마나 먹어야 하나요

기능성 원료 기준으로 제시된 값은 2460mg입니다. 하한과 상한이 모두 같은 값으로 나와 있습니다. 「2020 한국인 영양소 섭취기준」에는 퀘르세틴에 해당하는 섭취기준이 없어 별도의 상한 수치는 확인되지 않습니다.

• 기능성 원료 기준: 2460mg
• 한국인 영양소 섭취기준: 해당 자료 없음

3누가 주의해야 하나요

이번 자료에는 퀘르세틴에 대해 별도로 정리된 주의사항이 없습니다. 그렇다고 모든 사람에게 문제가 없다는 뜻은 아닙니다. 임신·수유 중이거나 복용 중인 약, 앓고 있는 질환이 있다면 섭취 전에 전문가와 상의하는 것이 안전합니다.

4판매 중인 제품은 어떤가요

자료상 제품 수는 1개로 집계되었고, 함량 정보가 있는 항목은 40건입니다. 함량의 중앙값은 3.66mg, 하위 10%는 0.018mg, 상위 10%는 3.66mg입니다. 확인된 제형은 분말 1건이며, 표시된 주의가 필요한 첨가물은 없었습니다.

• 제품 수 1개, 함량 정보 40건
• 함량 중앙값 3.66mg (p10 0.018mg, p90 3.66mg)
• 제형: 분말 1건

5고를 때 확인할 점

제품 라벨에서 퀘르세틴 함량과 1일 섭취량, 인정받은 기능성 문구를 확인하세요. 판매 제품의 함량이 기능성 원료 기준(2460mg)과 크게 다를 수 있으므로 표시된 함량을 꼭 비교해 보세요. 복용 중인 약이나 질환이 있으면 의사·약사와 상담하세요.

• 표시 함량과 1일 섭취량 확인
• 식약처 인정 기능성 문구 확인
• 기능성 원료 기준과 제품 함량 비교