ค้นหาตามส่วนประกอบ › แร่ธาตุ

Iodine

요오드 เปรียบเทียบเป็น μg

ชื่ออื่น: iodine, 요오드, 요오드산칼륨, 요오드화칼륨

ถามเกี่ยวกับส่วนประกอบนี้

ประโยชน์ (สรรพคุณที่ได้รับรอง)

갑상선 호르몬의 합성에 필요
에너지 생성에 필요
신경발달에 필요

ถ้อยคำตามที่ MFDS เกาหลีรับรอง ไม่ใช่การอ้างว่าป้องกันหรือรักษาโรค

ควรได้รับวันละเท่าไร

45 ~ 150 μg ต่อวัน

ที่มา: มาตรฐานทางการของ “요오드”

ปริมาณสูงสุดสำหรับผู้ใหญ่ 2,400 μg/วัน (มาตรฐานสารอาหารอ้างอิงเกาหลี)

มาตรฐานสารอาหารอ้างอิงของคนเกาหลี (2020)

อายุ	ชาย	หญิง	ปริมาณสูงสุด
19–29 ปี	150	150	2,400 μg
30–49 ปี	150	150	2,400 μg
50–64 ปี	150	150	2,400 μg
65–74 ปี	150	150	2,400 μg
75ขึ้นไป ปี	150	150	2,400 μg
ตั้งครรภ์	+90		—
ให้นมบุตร	+190		—

คอลัมน์ชาย/หญิงคือปริมาณที่แนะนำ (* = ปริมาณที่เพียงพอ) หน่วย μg/วัน เครื่องหมาย “+” สำหรับตั้งครรภ์/ให้นมบุตร คือปริมาณที่บวกเพิ่มจากค่าของผู้หญิงวัยเดียวกัน ที่มา: 2020 한국인 영양소 섭취기준 (무기질) PDF 321쪽 표 13 (กระทรวงสาธารณสุขและสวัสดิการ, สมาคมโภชนาการเกาหลี)

อาหารที่มีสารอาหารนี้สูง

วัตถุดิบ (ต่อ 100 กรัม)

오리알, 난황, 삶은것82 μg
연어, 통조림, 고형물71.2 μg
굴, 참굴, 삶은것71 μg
달걀, 난황, 생것63.7 μg
게, 왕게, 삶은것62 μg
우렁이, 큰구슬우렁이(골뱅이), 통조림, 고형물55.1 μg
산양유46.9 μg
찹쌀, 백미, 생것, 칼슘 첨가38.4 μg

อ้างอิงข้อมูลสาธารณะจากฐานข้อมูลคุณค่าทางโภชนาการอาหารของกระทรวงความปลอดภัยอาหารและยาเกาหลี (MFDS) ไม่รวมอาหารแห้งและแบบผง ปริมาณอาจต่างกันตามวิธีปรุงและสายพันธุ์

ใครควรระวัง

มาตรฐานทางการไม่มีข้อควรระวังสำหรับกลุ่มเฉพาะ

ตรวจสอบตามสถานการณ์ของคุณ: เหมาะกับฉัน →

รู้เพิ่มเติม ข้อมูลทั่วไป · ไม่ใช่ข้อมูลจาก MFDS

รูปแบบ

요오드화칼륨(요오드칼륨): 보충제에 가장 흔히 쓰이는 형태입니다. 물에 잘 녹고 흡수율이 높습니다.
요오드산칼륨: 주로 소금 강화에 쓰이며, 몸에서 요오드화물로 바뀌어 흡수됩니다.
해조류(켈프) 원료: 천연 원료지만 제품마다 요오드 함량 차이가 커서 섭취량을 가늠하기 어렵습니다.

เวลาที่ควรทาน

특별히 정해진 시간은 없습니다. 매일 비슷한 시간에 꾸준히 먹는 것이 좋습니다.

กับอาหารและสารอาหารอื่น

한국인은 김·미역·다시마 같은 해조류로 요오드를 많이 먹는 편입니다. 보충제와 해조류를 함께 많이 먹으면 과잉이 될 수 있으니 식단을 함께 살펴보세요.

การดูดซึม

요오드화물 형태는 위와 소장에서 대부분(90% 이상) 흡수됩니다.
흡수된 요오드는 주로 갑상선에 모이고, 남는 양은 대부분 소변으로 나갑니다.
셀레늄·철·비타민 A가 부족하면 요오드가 몸에서 제대로 쓰이기 어렵다고 알려져 있습니다.

สัญญาณที่พบบ่อยเมื่อได้รับไม่พอ

목 앞쪽이 붓는 갑상선 비대(갑상선종)
피로감, 추위를 잘 탐
체중 증가, 피부 건조
임신 중 부족 시 태아의 성장·신경 발달에 영향

ได้รับมากเกินไป

갑상선 기능의 변화(저하 또는 항진)
갑상선 비대
입안의 금속성 맛, 메스꺼움, 설사
입·목·위의 화끈거림

ข้อควรระวังอื่น

갑상선 질환이 있거나 갑상선 약(레보티록신, 항갑상선제)을 먹는 사람은 먹기 전에 의사·약사와 상담하세요.
리튬은 요오드와 함께 먹으면 갑상선 기능 저하 위험이 커질 수 있습니다.
일부 혈압약(ACE 억제제, 칼륨 보존 이뇨제)은 요오드화칼륨과 함께 먹으면 혈중 칼륨이 높아질 수 있어 상담이 필요합니다.
임신·수유 중에는 필요량이 늘지만 과잉도 해로우니 전문가와 섭취량을 확인하세요.

ข้อมูลโภชนาการทั่วไปที่สรุปด้วย AI และผ่านการตรวจสอบโดยผู้ดูแล ไม่ใช่เพื่อการวินิจฉัย ข้อมูลทางการด้านบนมาก่อน

712 ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนประกอบนี้

#	Product	ต่อวัน	เทียบกับช่วง	ปริมาณบนฉลาก
1	닥터지노 요오드 엠에스바이오텍(주)	12,500 μg	สูงกว่าช่วง เกินปริมาณสูงสุด	12.5 mg / 0.7 g
2	슈퍼요오드 콜마비앤에이치(주)세종3공장	3,125 μg	สูงกว่าช่วง เกินปริมาณสูงสุด	3,125 μg / 550 mg
3	슈퍼요오드 콜마비앤에이치(주)음성공장	3,125 μg	สูงกว่าช่วง เกินปริมาณสูงสุด	3,125 μg / 550 mg
4	유기농 요오드 (주)서흥헬스케어 2공장	3,125 μg	สูงกว่าช่วง เกินปริมาณสูงสุด	3,125 μg / 0.6 g
5	밸런스 요오드 2500 비타민B 아연 영양제 우리바이오(주)	2,500 μg	สูงกว่าช่วง เกินปริมาณสูงสุด	2,500 μg / 500 mg
6	요오드 2500 (주)케이지앤에프	2,500 μg	สูงกว่าช่วง เกินปริมาณสูงสุด	2,500 μg / 400 mg
7	BNS슈퍼밸런스요오드 (주)오투바이오	2,400 μg	สูงกว่าช่วง	2,400 μg / 500 mg
8	그린요오드 (주)비오팜	2,400 μg	สูงกว่าช่วง	2,400 μg / 400 mg
9	기억력개선, 혈행개선엔 뉴로마스터 은행잎추출물&요오드 엔피케이(주)	2,400 μg	สูงกว่าช่วง	2,400 μg / 1,500 mg
10	뉴로랩스 그랜티정 포뮬러 (주)비오팜	2,400 μg	สูงกว่าช่วง	2,400 μg / 1,600 mg
11	라이프토콜 요오드 영양제 아이오딘 60정 주식회사 내츄럴엔	2,400 μg	สูงกว่าช่วง	2,400 μg / 500 mg
12	멀티밸런스 요오드 광동헬스바이오(주) 2공장	2,400 μg	สูงกว่าช่วง	2,400 μg / 500 mg
13	아이오딘 요오드 2400 아연 셀렌 밸런스 영양제 갑상선호르몬 합성에 필요 엠에스바이오텍(주)	2,400 μg	สูงกว่าช่วง	2,400 μg / 250 mg
14	아이오딘 요오드 2400 영양제 기능성 갑상선 호르몬 합성에 필요 (주)비오팜	2,400 μg	สูงกว่าช่วง	2,400 μg / 500 mg
15	요오드 2400 (주)한국씨엔에스팜	2,400 μg	สูงกว่าช่วง	2,400 μg / 400 mg
16	요오드 아이오딘 2400 주식회사 피플리브	2,400 μg	สูงกว่าช่วง	2,400 μg / 200 mg
17	티로플렉스 캡슐 주식회사 셀메드 1공장	2,400 μg	สูงกว่าช่วง	2,400 μg / 400 mg
18	글리셀 (주)신비바이오	1,900 μg	สูงกว่าช่วง	1,900 μg / 900 mg
19	셀로맥스 트레이스 미네랄 주식회사 노바렉스	1,200 μg	สูงกว่าช่วง	1,200 μg / 1,300 mg
20	T밸런스부심 요오드 광동헬스바이오(주) 2공장	1,000 μg	สูงกว่าช่วง	1,000 μg / 0.7 g
21	나프라우드 요오드 BC 컴플렉스 광동헬스바이오(주) 2공장	1,000 μg	สูงกว่าช่วง	1,000 μg / 1,500 mg
22	티컨트롤요오드1000 광동헬스바이오(주) 2공장	1,000 μg	สูงกว่าช่วง	1,000 μg / 500 mg
23	요오드 멀티밸런스 (주)한국씨엔에스팜	750 μg	สูงกว่าช่วง	750 μg / 900 mg
24	레디비타 (주)휴온스엔	450 μg	สูงกว่าช่วง	450 μg / 23,900 mg
25	멀티비타민&미네랄21 우리바이오(주)	450 μg	สูงกว่าช่วง	450 μg / 900 mg
26	비타파워 샷 주식회사 노바렉스2공장	450 μg	สูงกว่าช่วง	450 μg / 23,000 mg
27	아이딜 멀티비타민(ideal multivitamin) 주식회사한미양행	450 μg	สูงกว่าช่วง	450 μg / 900 mg
28	진생바이타 엠에스바이오텍(주)	450 μg	สูงกว่าช่วง	450 μg / 31 g
29	하루엔진 이뮨비타샷 주식회사 네추럴웨이 포천 제2공장	450 μg	สูงกว่าช่วง	450 μg / 26,950 mg
30	더올케어콜라겐 코스맥스엔비티(주)	380 μg	สูงกว่าช่วง	380 μg / 5,500 mg
31	닥터제이케이 비타 포르테(Dr. JK Vita Forte) (주)오투바이오	350 μg	สูงกว่าช่วง	350 μg / 800 mg
32	닥터프로그램 마더스케어 올인원 플러스 3 (주)서흥헬스케어	340 μg	สูงกว่าช่วง	340 μg / 21.2 g
33	마더스케어 올인원 솔루션 (주)서흥	340 μg	สูงกว่าช่วง	340 μg / 3.945 g
34	글루코션 블러드케어 주식회사 노바렉스2공장	300 μg	สูงกว่าช่วง	300 μg / 2,460 mg
35	글루코션 블러드케어 프리미엄 주식회사 노바렉스2공장	300 μg	สูงกว่าช่วง	300 μg / 2,460 mg
36	글루코션 블러드케어 플러스 주식회사 노바렉스2공장	300 μg	สูงกว่าช่วง	300 μg / 2,120 mg
37	리포좀 멀티비타민미네랄 (주)서흥헬스케어 2공장	300 μg	สูงกว่าช่วง	300 μg / 2 g
38	멀티비타민 미네랄 액상 이뮨샷 맥스 주식회사 노바렉스2공장	300 μg	สูงกว่าช่วง	300 μg / 23,000 mg
39	모노 요오드 300 MONO IODINE 300 주식회사한미양행	300 μg	สูงกว่าช่วง	300 μg / 300 mg
40	바로타민 주식회사 노바렉스2공장	300 μg	สูงกว่าช่วง	300 μg / 23,200 mg
41	블러드 플로우 케어 (주)한국씨엔에스팜	300 μg	สูงกว่าช่วง	300 μg / 2,850 mg
42	블루션 주식회사 노바렉스2공장	300 μg	สูงกว่าช่วง	300 μg / 2,460 mg
43	블루션 프리미엄 주식회사 노바렉스2공장	300 μg	สูงกว่าช่วง	300 μg / 2,124 mg
44	비타민엔젤스 멀티비타민미네랄 이뮨샷 주식회사 네추럴웨이 포천 제2공장	300 μg	สูงกว่าช่วง	300 μg / 22,400 mg
45	빅비타 이뮨 종합비타민 샷 Big Vita Immune Multi Vitamin Shot 주식회사 네추럴웨이 포천 제2공장	300 μg	สูงกว่าช่วง	300 μg / 23,350 mg
46	아이오덴 (주)팜투팜2공장	300 μg	สูงกว่าช่วง	300 μg / 700 mg
47	아이오딘 포스 300 Iodine Force 300 디에이치팜(주)	300 μg	สูงกว่าช่วง	300 μg / 300 mg
48	엔지엔 혈행건강 홍메가큐텐 주식회사 노바렉스2공장	300 μg	สูงกว่าช่วง	300 μg / 2,460 mg
49	올인원 블러드 케어 우리바이오(주)	300 μg	สูงกว่าช่วง	300 μg / 2,400 mg
50	올인원 블러드솔루션 (주)한풍네이처팜	300 μg	สูงกว่าช่วง	300 μg / 2,200 mg

เรียงตามปริมาณต่อวัน ผลิตภัณฑ์ที่คำนวณปริมาณต่อวันไม่ได้จะอยู่ท้ายสุด “ช่วง” คือปริมาณต่อวันทางการสำหรับสรรพคุณที่รับรอง ไม่ใช่ปริมาณสูงสุดที่ปลอดภัย (ปริมาณสูงสุดที่รับได้ตามมาตรฐานเกาหลี) การเกินช่วงไม่ได้แปลว่าไม่ปลอดภัย

ข้อมูลนี้สรุปจากข้อมูลการจดแจ้งที่เปิดเผยของ MFDS ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ โดยเฉพาะผู้ที่ใช้ยาอยู่ โปรดปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกร เกี่ยวกับข้อมูลนี้