Alliin

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รูปแบบ

마늘 분말

마늘을 말려 가루로 만든 형태입니다. 알리인과 이를 바꾸는 효소(알리이네이스)가 함께 남아 있을 수 있습니다.

장용성(장에서 녹는) 마늘 분말 정제

위산에 약한 효소를 보호하려고 장에서 녹도록 만든 형태입니다. 위 불편감과 입 냄새가 덜할 수 있습니다.

숙성 마늘 추출물

오래 숙성하는 동안 알리인·알리신은 줄고 S-알릴시스테인 같은 다른 성분이 많아집니다. 냄새와 자극이 적은 편입니다.

마늘 오일

알리신이 분해된 황화합물이 주성분입니다. 알리인 함량은 낮은 편입니다.

เวลาที่ควรทาน

위장 불편을 줄이려면 식사와 함께 또는 식후에 먹는 것이 무난합니다. 특정 시간이 더 좋다는 근거는 부족합니다.

กับอาหารและสารอาหารอื่น

식사와 함께 먹으면 속쓰림을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 혈액 응고에 영향을 줄 수 있는 은행잎·오메가-3 등과 함께 먹을 때는 주의가 필요합니다.

การดูดซึม

• 알리인은 마늘을 자르거나 으깰 때 효소(알리이네이스)에 의해 알리신으로 바뀝니다.
• 이 효소는 열과 위산에 약해서 가열하거나 위에서 녹으면 알리신이 덜 생길 수 있습니다.
• 알리신은 불안정해서 몸 안에서 빠르게 다른 황화합물로 분해됩니다.

ได้รับมากเกินไป

• 입 냄새와 몸 냄새
• 속쓰림, 위 불편감
• 메스꺼움, 설사 등 소화 불편
• 출혈 경향 증가 가능성

ข้อควรระวังอื่น

• 와파린 등 항응고제나 아스피린 같은 항혈소판제를 먹는 경우 출혈 위험이 커질 수 있으니 의사·약사와 상담하세요.
• 수술이나 치과 시술을 앞두고 있다면 미리 의사에게 알리고 복용 중단 여부를 상담하세요.
• 일부 HIV 치료제(사퀴나비르 등)의 혈중 농도를 낮출 수 있다고 알려져 있으니 의사·약사와 상담하세요.
• 마늘 알레르기가 있거나 위장이 예민한 사람은 주의하세요.

ข้อมูลโภชนาการทั่วไปที่สรุปด้วย AI และผ่านการตรวจสอบโดยผู้ดูแล ไม่ใช่เพื่อการวินิจฉัย ข้อมูลทางการด้านบนมาก่อน