뼈 관절 영양제 성분 비교: 식약처가 인정한 14가지

1뼈·관절 건강, 식약처가 인정한 성분은 14가지

이 자료에서 뼈·관절 건강 관련 제품은 7,439개이며, 식약처가 기능성을 인정한 성분은 14가지입니다. 크게 뼈 쪽 성분과 관절·연골 쪽 성분으로 나눠 볼 수 있습니다. 모든 성분은 인정된 문구 범위에서만 이해하는 것이 좋습니다.

• 뼈: 비타민 D, 칼슘, 망간, 비타민 K, 진세노사이드(Rg1+Rb1), 대두이소플라본, 폴리감마글루탐산
• 관절·연골: 프로바이오틱스, MSM, 카테킨, 아스타잔틴, 뮤코다당·단백, N-아세틸글루코사민, 글루코사민

2뼈 관련 성분의 인정 문구와 1일 기준

비타민 D(제품 5,905개)와 칼슘(1,623개)은 '골다공증발생 위험 감소에 도움을 줌'이라는 문구가 인정된 성분입니다. 비타민 D는 '뼈의 형성과 유지에 필요', 칼슘은 '뼈와 치아 형성에 필요'로 인정됩니다. 망간은 '뼈 형성에 필요', 비타민 K는 '뼈의 구성에 필요'입니다. 비타민 D는 기준 10 μg에 상한 100 μg, 칼슘은 기준 700 mg에 상한 2,500 mg입니다.

• 망간: 기준 3.5 mg, 상한 11 mg
• 비타민 K: 기준 65 μg, 상한 정보 없음
• 대두이소플라본, 진세노사이드(Rg1+Rb1): '뼈 건강에 도움을 줄 수 있음'
• 폴리감마글루탐산: '체내 칼슘흡수 촉진에 도움을 줄 수 있음'

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3관절·연골 성분은 '도움을 줄 수 있음' 문구

관절 쪽 성분은 대부분 '관절 및 연골 건강에 도움을 줄 수 있음' 등으로 인정됩니다. 프로바이오틱스(제품 3,104개)는 '관절건강에 도움을 줄 수 있음'으로 인정되며 1일 1억~100억 CFU 범위의 제품이 있습니다. MSM은 1,500~2,000 mg, 글루코사민은 1,500 mg 제품이 확인됩니다. N-아세틸글루코사민은 '관절 및 연골 건강·피부보습에 도움을 줄 수 있음'으로 인정됩니다.

• 카테킨 300~1,000 mg, 아스타잔틴 4~12 mg
• 뮤코다당·단백 1,200~1,500 mg
• N-아세틸글루코사민 500~1,000 mg

4제품 고를 때 확인할 점

먼저 1일 함량을 확인하세요. 비타민 D는 제품에 따라 3~10 μg, 칼슘은 210~800 mg, 비타민 K는 21~1,000 μg으로 차이가 큽니다. 기준값이 있는 성분은 1일 기준·상한과 비교해 보세요. 비타민 D·칼슘·망간·비타민 K는 종합비타민이나 다른 뼈 건강 제품에도 함께 들어 있을 수 있어, 여러 제품을 함께 먹으면 겹칠 수 있습니다.

• 표시된 1일 섭취량과 함량 확인
• 여러 제품의 같은 성분 중복 여부 확인
• 상한이 있는 성분은 총 섭취량 확인
• 섭취 시 주의사항 문구 확인

5주의가 필요한 사람과 상담 안내

성분마다 주의 대상이 다릅니다. 비타민 D는 의약품 복용 중이거나 고칼슘혈증이 있을 때, 비타민 K는 항응고제·항혈소판제 복용 시 주의가 필요합니다. 글루코사민은 주의 대상이 가장 많아 임산부, 수유부, 당뇨, 고혈압·저혈압, 간·심장 질환, 천식, 수술 전후 등이 해당됩니다. 복용 중인 약이나 질환이 있으면 의사·약사와 상담하세요.

• 카테킨: 임산부, 수유부, 어린이, 의약품 복용 중, 질환자, 간 질환
• MSM: 질환이 있는 사람, 신장 질환
• 프로바이오틱스: 의약품 복용 중, 질환이 있는 사람
• N-아세틸글루코사민: 임산부, 수유부, 어린이